运动:适当锻炼身体,如长期坚持慢跑、瑜伽、打太极等;,我来为大家讲解一下关于寒湿太重怎么快速调理?跟着小编一起来看一看吧!
寒湿太重怎么快速调理
运动:适当锻炼身体,如长期坚持慢跑、瑜伽、打太极等;
饮食:适当吃些健脾利水,温中散寒的食物,如牛肉、羊肉、鸡肉、茯苓薏米绿豆粥、用冬瓜排骨莲子汤等,尽量少吃肥甘厚非等助湿食物;
穿着:不穿露脐、露腰部、过膝的衣物,防止寒湿侵袭;
泡脚:晚上睡前可以用艾叶、生姜等物泡脚,温经祛湿祛寒;
此外还可到正规中医院,通过刮痧、拔罐、汗蒸等调理,或服用中药调理。