女人最痛苦的是无钱无颜值,女人最最痛苦的是无钱无颜值还无身材。我就是这样一个痛苦了二十多年的女人。

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都说上帝给你关闭一扇窗的同时也会为你打开另一扇窗,去年的今天我的这扇窗终于开了!

1.65米130斤的我经过一个月持续不断地努力,降到108斤,足足掉称22斤,比起健身达人可能不是最佳结果,但对于一个常年水桶腰,饼子脸的我已经是极限了。

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下面说说我成功减重的“秘诀”。

减重之前网上也学习了不少方法,总结下来就六个字--“管住嘴、迈开腿”。看着容易,做起来难,因为没有意志力,很难坚持。

一先说管住嘴,遵循“早吃好、午吃少,晚不吃”的原则,早上不忌口(除了肥肉),午饭七分饱,晚上只喝水(初期可以每晚一个水煮蛋);青菜、水果不限量,瘦肉5分,碳水每周只吃两次,逐量减。

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二再说运动,上班条件允许尽量步行,工作之余常起来活动,小口少量多次饮水(不喝饮料,严格控糖)。每天高强度运动1小时(高抬腿跳绳之类),是的,我每天只运动1小时,因为是高强度,要减肥还要做好自我保护,不可盲目加量。

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大家看了一定觉得,就这~是的,方法大同小异,差别在于持之以恒,成功和失败的差别就在于耐受和坚持。

如果你是“三无”女,行动起来吧,只要你能动迈出第一步,“三无”不禁变“三有”,“四有”“五有”“七八有”都会随之而来,因为自信会带给你所有的能量,让你变成人群中最耀眼的那一个!

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