俗话说听话听音，可你听得出这些话的弦外之意吗？
-我知道你瞧不起我。
-我觉得我的父母不爱我。
-看什么看，有什么好看的？！
-我知道你在生我的气。
-儿子，你以后不好好学习，以后就会像这个人一样，满大街捡垃圾。
-老婆，你今天真漂亮，今晚饭也特别香。
-我们部门的周芷若就是个白莲花，令狐冲是个自大狂，虚竹是个色胚，风清扬更是自命清高，总之，我们部门就没一个好东西。
……
这些常见的沟通语言背后隐藏着一种自我防御机制，那就是投射。
防御机制是我们在有意无意地中习得的一种自我保护功能，让我们用一定方式调整自我欲望和现实矛盾，从而避免情绪上的痛苦和心理上的冲突。
从广义上来看，人的心理活动不可避免地产生投射。大脑不仅会反映客观事物，还会把情感，观点和价值观投射到客观事物上。
当一个人心情愉悦的时候，TA感受到的外部世界，可能是风含情水含笑，美女帅哥格外俏；当一个人心情低落沮丧的时候，TA会觉得万物暗淡无光，世界一片灰暗。
狭义上讲，作为防御机制的投射，有健康和不健康之分。
在健康的投射之中，当事人能够觉察到相由心生，境随心转，而且投射能够在生活中创造美，增加情趣，促进人们关系的发展。
不健康的投射则是自我将不可接受的想法、情感和想象知觉成来源于他人，即所谓“已所不欲，施之于人”，或“以小人之心度君子之腹”。这样的投射就会破坏人际关系。
投射的目的就是自我将神经症性焦虑或道德性焦虑转化成现实性焦虑-恐惧。转换的目的是把内部危险转化成外部危险，因为对抗外部比对抗自己要容易的多。
了解了投射这一防御机制，即使不如周瑜那么聪明，我们也可以做到闻弦歌而知雅意。现在我试着翻译一下开始提到的那些话外之音。
-我知道你瞧不起我。
弦外之意：自卑的投射，我很自卑。
-我觉得我的父母不爱我。
弦外之意：我不爱我的父母。
-看什么看，有什么好看的？
弦外之意：我脸上的青春痘让我坐立不安。
-我知道你在生我的气。
弦外之意：我在生你的气。
-儿子，你以后不好好学习，以后就会像这个人一样，满大街捡垃圾。
弦外之意：我看到大街上捡垃圾的就很痛苦，我想象那是儿子你在捡垃圾，我很害怕这样的想法，只好以爱为名，把痛苦转移到你身上了。
-老婆，你今天真漂亮，今晚饭也特别香。
弦外之意：今天公司接了一笔大单，简直开心死了，就算是钟无盐坐我对面，我也觉得貌若天仙。
-我们部门的周芷若就是个白莲花，令狐冲是个自大狂，虚竹是个色胚，风清扬更是自命清高，总之，我们部门就没一个好东西。
弦外之意：我也不是个好东西。
认识了投射有什么好处呢？我们可以借助投射来了解对方的心理状态，相应地化解矛盾或者尴尬，避免不必要的人际冲突。
遇到咄咄逼人的质问，“你是不是有病？！”，可以四两拨千斤，“我有病，你有药吗？”
当然，如果察觉到对方“病的不轻”，就干脆闭上嘴躲远一点，不要被瞬间同化成异常的状态。
对于自卑者“我觉得你看不起我”的投射，可以像曾奇峰老师那样巧妙地启发TA，“我没时间看不起你，我正忙着关心别人是不是看得起我。”
“心里有什么就会看到什么”，秉持这样的觉察来提醒自己，在对他人品头论足之前，怀有一丝敬畏，因为无论怎样评论对方，那都是自己的投射啊。
大自然美丽的投射 by Sunrise Sun
,
