还记得第一次来月经的时候，因为不知道怎么回事，看到出血以为自己得了什么大病；
我第一次来月经的时候都不知道那卫生巾是怎样用的，也没人教；
我第一次来月经时要自己去买卫生巾，看到是个男的在那里，我都不敢买；
......
对于70、80后的人来说，第一次来月经真是的难忘的记忆。
虽然现在的情况有所好转，但是在一些乡下地区，还是有很多人觉得讨论月经是一件非常羞耻的事。
但是月经是女性正常的生理现象，而且也是因为女性有月经这一现象，才具有了孕育下一代的能力，每个人都应该尊重，得到更好的照顾才对。
为了自己和你未来的一半，女性生理期间，这些事你要记下
1. 生理期脾气有可能不好，这是激素影响，要接受和体谅
女性每个月总有几天脾气会不好，其实这很多时候不是女性自己想这样的，而是身体激素的影响，从而导致这几天情绪不稳定。
所以对于女性这情况，身边的亲朋好友要体谅，尤其是女性自己更要接受这种情况，不要因为这种情况而进行自我否定，从而出现抑郁的情况。
2. 生理期不能受凉，不能吃生冷寒凉的食物
女性朋友的体质偏寒，尤其是生理期，如果受凉，很容易导致痛经的情况，就算有些人身体比较好，多吃生冷寒凉的食物对身体也是不好的，容易导致寒气积聚。
所以在生理期的时候一定要注意不能受凉，不吃生冷寒凉的食物。
而且因为生理期出血，平时还要多吃一些补血的食物，那样可以更好保养身体。
3. 生理期抵抗力下降，注意避免一切增加阴道炎风险的行为
女性生理期的时候抵抗力会下降，如果这时候不注意卫生，长时间不换卫生巾、不每天清洗外阴，很容易会导致细菌繁殖，从而增加阴道炎的风险。
另外，在生理期的时候如果有夫妻行为，那是很容易导致女性患上阴道炎，甚至宫颈炎的，千万要注意。
4. 生理期出现痛经时可热敷，喝红糖姜水
现在很多女性会出现痛经的情况，虽然导致的原因非常多，但是对于多数女性来说是原发性痛经，在痛经的时候用暖宝宝进行热敷，喝些红糖姜水等都能很好缓解痛经不适的症状。
当然，如果痛经严重，也可以服用一些止痛药来缓解。
所以关心自己的另一半，如果发现对方有痛经不适时，可要为对方备好这些暖心礼物。
5. 生理期出现紊乱可能是身体健康出现了问题
女性正常的生理周期是女性健康的一个信号，如果发现生理期出现了异常，总是提前或推迟，或月经量突然变多或变少，经血异常等，注意及时去检查看身体哪里出了问题，可不要拖延。
今天是三八妇女节，希望每一位女性都能更好地了解自己，保护自己，关爱自己，同时也希望每一位女性都能得到尊重和关爱。
参考文献：
1. 谷传玲 . 呵护月经期要面面俱到【J】. 家庭医学（下半月） . 2017-02-15
2. 周梦波 . 月经期要注意的那些事儿【J】. 家庭中医药 . 2016-08-08
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