跖腱膜炎、跟痛、足跟周围、跟腱-恢复经历
本人1989年出生，男，30岁。2016年8月初出现左脚足跟疼痛，大量走后刺痛严重，休息片刻后恢复一点，起步酸痛（基本这些，时隔两年，回忆不算全面）。本人从事生产管理工作，日常车间行走较多，重体力工作不算过多，但也有一些（隔三差五带头忙）。年轻嘛，不同，以为没休息好，当时正值工作考核期，要求严，工作多。
同年10月调职新线负责筹建，工作量加大，估测每天行走在25000步及以上，一段时间后右脚也出现疼痛，晚上躺床上疼的想哭，早上起来脚又卡又疼不能走，一直坚持忙完再治疗休息。
2017年2月，过年休息期间到一个私人骨科门诊拍片，不是骨刺，建议换个软底鞋，后买一双脚跟带弹力胶的贵人鸟，然而没鸟用。
2017年4月，天气渐暖，换网鞋，旧鞋，舒服鞋，后来坏了，于是买了好多双尝试，每一个管用的，盲目中。
2017年端午，组织人员军训，跑了几天，双脚废了，不能走路，
于是不本地中医院就医，医生说不用拍片，脂肪垫问题，中药泡脚两个月，有一丝丝用，估计也是自己休息的。走路困难，左脚严重，不能着地，踮着脚走。
2017年9月去邯郸中兴医院，骨科，开药骨康胶囊加止痛药，吃一个月后效果不明显，复诊，建议打封闭，本人未接受离开，后在一段较长时间进行自治。（封闭副作用过大）
吃归芍地黄丸，没什么效果，但是有间断吃。
金匮地黄丸，看病初期吃过一段，没效果，后期没吃。
六味地黄丸，听别人说吃了今天就好，自己试了试，没效果，放弃了。
提踵，在疼痛那么严重时造成二度伤害，更严重，放弃。
食醋加热泡脚（或加夏枯草）一周时间，无用，放弃。
滚球，二度伤害，放弃。
泡脚后涂药再烤灯，用处有一点，不大，放弃。
贴足贴，效果为0，放弃。
开始喝药酒，无用，放弃。
研究中医方剂，自配中药内服外用，用处不大。
没做过冲击波，那种方法看似治本，体验不错，但是有很多破坏力，尤其是严重者，不信可以查查，身体调理不好，机制有问题不能局部疏通，没抓住蛇的七寸。
2017年12月气急下用木棒擀压左脚痛点（咬牙反复5分钟左右），两三天后左脚疼痛减轻，之后恢复有七成。右脚模仿，无用。
时间漫长啊，我没有停止对比研究，更没有放弃，或者学网上有些人说的2年后自己会慢慢好（有人8年多才好，2年自愈感觉不现实）。
口服药没有停过，我进行对比，自治过程中分两点，口服药，外部锻炼或偏方（按摩、烤灯等）。每天至少一次热水泡脚。从来没停过，只要一段时间未见效，间隔一段时间就会换，进行不同组合方案的对比。舒筋活血、花红、复方水杨酸甲酯、加白水热水泡脚是我最常时间用的，但是只能说左脚7成，右脚3成。
发病一年多，治疗半年多，我开始怀疑是腰的问题，我有腰突，也是自治的（外力正位，伤科接骨片加腰痛宁胶囊，改睡硬板，医科大学的科研项目，得到的结果是效果明显），日常没感觉，能正常生活，但这病不会痊愈，而且腰椎影响下半身很多，谁都说不好，恐惧来临。
跌跌撞撞，到了2018年6、7月，工作不忙了，研究中医，查到一个案例
早吃金匮地黄丸，晚吃六位地黄丸，我买的都是大蜜丸，不是浓缩的，一个星期才有点感觉，半个月感觉不怎么疼了，但是脚很累、痒痒、涨，一个月后，累感降低，两个月后恢复9成算是有。目前基本好了。我就不解释了，图片都上了。
总结：初期少走动，换软鞋（长期看，有必要），勿锻炼恢复，坚持泡脚，可药膏辅助，后期我走了很多弯路去实践，但是我没减肥（168身高，160多斤，脚疼不能锻炼，少吃，做不到，同时脚疼活动量小，增肥了都）。
同时以前真不相信小小的药丸连个活血化瘀的成分都没有能治我脚，都疼了两年了，最严重时疼的想哭的那种，可是事实就是这样。其实年龄不大，又不是扁平足，工作不是重体力，不是运动伤，一般不会足跟痛的，看看你是肾阴虚还是肾阳虚，还是因为肾阴虚严重造成肾阳同时虚的，禁欲，少打飞机，对症下药就行。
每个人病都不同，原因也不同，治疗办法也不同，我只说我的，相似的参考交流。虽然群里资料没帮到我，但好多病友很热心。我不否认西医的伟大，但我对中医也很崇拜敬畏，毕竟帮我两次了。
再次申明：人不同，病不同，方法不同。坦然进行交流，不接受质疑，因为你不是我。只为丰富群里资料，希望能帮到更多的人。
欢迎足跟痛病友加QQ群215979544进行交流。
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