每个女生都想拥有苗条的身材，毕竟肥胖真的会给生活带来很多不便！拥有美好的身材，不仅能穿上很多好看又性感的衣服，还能让自己变得更气质更好看！
就像因身材频上热搜的张天爱，因为她在参加一档综艺节目中，展示了她强大的自律能力和意志力，空闲时候就会去健身房锻炼，网友看到她如此努力的样子，纷纷表示佩服！
在节目即将收官的时候，开始对嘉宾的健身成果进行验收，其中就被张天爱的数据惊呆了，用软尺测量，她的腰围仅仅58.5cm，这个可怕的数据，估计是常人无法能达到的。
另外作为对比，还测量了钱枫的头围，结果显示是59cm，不愧是业界号称的“大头”，惊奇的发现张天爱的腰围竟然比钱枫的头围还小0.5cm。
不愧是“A4腰”，张天爱的身材真的逆天了，这就是坚持健身锻炼的成果，努力是不会白费的！
讲真，经常逛街看到别人的好身材，都会投去羡慕的眼光，然后看看自己，每天久坐不动，再加上暴饮暴食，导致肥胖缠身，穿的衣服都要选XXL号！
其实想要减肥并不难，重点就在于：节食 运动！节食≠绝食，而是要尽量的忌口，不要吃那些高热量、高脂肪的食物，特别要禁夜宵，这是最容易导致肥胖的原因之一。
当然也要保证一日三餐正常，少食多餐，给身体补充足够的营养，这样才能保证健康。
节食容易，但运动就需要意志力了，可能很多人都会想，每天都要上班，根本没有时间去运动，即便有时间，去健身房还要办卡请私教，成本太高！
正好朋友也推荐给我了一款适合懒人的健身神器---多功能脚蹬拉力器
这款拉力器体积小，可以利用每天晚上空闲的时间，在家里就能进行锻炼，每天30分钟-1个小时，1个月就能拥有苗条的身材！
使用拉力器，配合做以下4个动作，就能轻松甩掉全身的赘肉！
1、手臂训练
挺直站立，双脚踩住拉力器的踏板，双手正握、反握反复提拉，感受手臂的力量，每组15次，每天2-3组。
这个动作针对手臂的赘肉、拜拜肉，能让手臂的线条感更优美，同时也变得更纤细有型。
2、卷腹运动
平躺在瑜伽垫上，双脚挺直蹬住脚踏，双手拉紧握把，手肘紧靠腰部固定，利用腹部发力，卷起双腿，每组15次，每天2-3组。
这个动作针对肚子上的肉肉、小肚腩，往往最容易发胖的就是这个部位，因此保持每天打卡，一个月就能还你平坦的小腹。
3、腿部训练
保持平躺，双脚踩住拉力器踏板，双手反握手把并固定在胸前，双腿抬起至60°，反复蹬腿，感受大腿的力量。每组15次，每天2-3组。
大腿也是最容易变粗变胖的部位，保持锻炼能减去大腿的赘肉，让腿部线条更纤细修长，1个月就能拥有迷人的大长腿！
4、复合训练
手肘固定在腰部，里利用腹部发力，同时卷起上半身和下肢，呈V字型，每组12次，每天2-3组。
这个动作稍微有难度，前期做不来可以先尽量做几个，等后期适应了就保持数量。这个能同时锻炼腰腹和腿部，让整体的线条感更均匀有型，尽显S型身材。
这款拉力器的质量还是相当好的，专为健身打造。采用了弹性泡棉的握把，环保的材质能有效吸汗防滑。
四管加粗加厚的环保乳胶管，能承受3倍拉力，韧性好回弹力足，经久耐用不易断裂。
采用NBR材质的防滑脚踏，以及设计了横向凸起纹理，有效减少打滑的概率。
反正我用了1个月，身材已经有了明显的变化，体重更轻，腰围也更细，之前穿L码的裤子，现在穿S码绰绰有余！
担心自己坚持不下来，可以每周给自己定个小目标，达不到就接受惩罚，达到就获得奖励，以此来激励自己！这跟拉力器也才29元，少喝1杯奶茶，换来性感苗条身材！
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