茶，是最健康的天然饮料，无糖，无脂肪，零卡路里！相比碳酸饮料，咖啡，奶茶等，天然的茶或花草茶，具有无任何添加剂，无糖等特点。
孕妇当然是可以喝茶的，但是不是所有的茶都适合孕妇，如果乱喝，则有可能会影响孕妇及胎儿的健康。
孕期喝茶要注意以下四项原则：
1、在怀孕初期最好不要喝浓茶，因为前三个月是胎儿神经系统形成的时期，茶叶中的茶碱和咖啡因等成分会影响胎儿的发育。
怀孕初期可以喝些性质温和的茶，例如蒲公英茶，能清热解毒，去火消炎，增强免疫力，对预防感冒和对抗扁桃体炎，口腔上火，乳腺炎等有很好的效果。
韩国有饮用蒲公英茶的习惯，尤其是孕妇当中服用蒲公英茶的人更多，他们把蒲公英茶称为“孕妇茶”，因为孕妇不能随便吃药，而蒲公英茶属于药食同源的食品，有很好的去火消炎的功效，但基本没有任何副作用，因此怀孕了也可以放心饮用。
2、4个月开始，可以根据体质选择性地喝些淡茶。因为孕妇代谢功能较旺盛，体质偏热的较多，可以适当喝些凉性的茶，比如每天喝一两杯淡绿茶、蒲公英茶、菊花茶、大麦茶等，对预防上火，增强免疫力，加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育，是大有好处的。
3、但是体质虚弱的孕妇，特别是妊娠反应很重的孕妇，就要适当喝一点温性茶，例如大麦茶、姜枣茶等。
枣姜茶是指用红枣、生姜同煮而成的自制茶饮料。
饮用方法：大枣15枚、姜片6片、红糖22克、水800ml(材料和水可以自由增减)。将大枣洗净，生姜去皮切片一同放入小锅里，加入800毫升清水，用小火煮至沸腾，调入红糖即可。
功效：驱寒、促进铁质吸收，补血益气，补充叶酸，促进胎儿大脑发育。
4、不管选择什么性质的茶叶，孕妇都不能喝浓茶，也不要在晚饭后喝茶，因为晚饭后喝茶有可能会影响到孕妇的睡眠。
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