鱼肉含有丰富的蛋白质、矿物质、DHA…能够促进宝宝的骨骼增长和身体的发育，不过过并不是每种鱼肉都适
合给宝宝吃哟，我们一起来了解下面这几种适合宝宝吃的吧…
三文鱼
深海鱼的一种，鱼刺很少，含有丰富的蛋白质和不饱和的脂肪酸，对于宝宝大脑、视网膜神经的发育是有帮
助的，同时也含有丰富的维生素D，能够有效促进宝宝体内对钙的转化和吸收
龙利鱼
鱼刺很少，鱼肉细嫩、肥厚，营养丰富，没有什么鱼腥味，处理起来比较简单，也容易烹饪
鲈鱼
鲈鱼既有海水养殖的，也有淡水养殖的，相对来说，海水养殖的比较适合宝宝食用。刺比较少，鱼肉比较
鲜嫩，很适合清蒸
鳕鱼
鳕鱼的肝脏鱼油的含量是很高的，也富含DHA、DPA、维生素A、维生素D、维生素E等营养元素，很适合宝宝
带鱼
带鱼含有丰富的卵磷脂，能够促进宝宝大脑的发育
黄花鱼
黄花鱼是很适合宝宝夏天吃黄花鱼营养丰富，鱼肉吃起来比较柔软，很容易消化吸收。另外，黄花鱼的鱼肉
呈蒜瓣状，没有细微的鱼刺，宝宝咀嚼起来也比较方便，还不用担心鱼刺卡住喉咙
推荐几款鱼类辅食
鳕鱼西蓝花泥
1、鳕鱼洗净，加柠檬去腥，再讲西蓝花切成小朵浸泡后洗净，在沸水中焯熟
2、鳕鱼放入锅中蒸熟后去骨去刺
3、将鳕鱼和西蓝花一起用料理棒打成泥
4、还可以将西兰花换成青菜、番茄、土豆等一起和鳕鱼打泥
胡萝卜鳕鱼粥
1、鳕鱼去骨，胡萝卜切末煮熟后用料理棒打成泥
2、大米洗净浸泡半小时后放入锅中熬粥
3、粥快熬好时加入胡萝卜鳕鱼泥稍煮片刻即可
土豆鳕鱼泥
1、土豆削皮洗净，切大块放入蒸锅蒸熟
2、鳕鱼清洗干净，放入小煮锅中，加入适量冷水大火煮熟，捞出
3、将蒸熟的土豆和煮熟的鱼肉放入碗中，用料理棒打成泥
4、取2茶匙（10ml）煮鳕鱼的鱼汤倒入土豆、鳕鱼泥中，用勺子轻轻地搅拌均匀成黏稠状。
三文鱼南瓜泥
1、南瓜去皮切小块，冲洗后放入锅内加水，水开后煮大约 5 分钟。
2、三文鱼（冷冻）切小块，加适量水放入微波炉加盖，高火 3 分钟左右至全熟。
3、南瓜和三文鱼放在碗里用料理棒打成泥即可
制作辅食泥我用的是料理棒，买的SVER料理棒，挺好用的，打泥细腻
三文鱼鸡蛋羹
1、将三文鱼打成泥
2、然后将鸡蛋打散后加入适量的油并搅拌均匀，放在开水锅上，蒸8分钟左右
3、把三文鱼泥倒入鸡蛋中，再蒸2分钟，关火，虚蒸5分钟左右就可以
杂蔬三文鱼面
1、菠菜洗净后焯水后切段，胡萝卜切丝，三文鱼切碎
2、锅内倒入少许椰子油，小火热锅后倒入胡萝卜丝，翻炒，然后加入三文鱼简单翻炒一下淡入清水
3、水开后倒入面条，煮5分钟左右后倒入刚才切好的菠菜煮熟
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