在纪录片《零零后》中拍摄了16个孩子的成长经历，在这里面，有两个性格类似的孩子——辰辰和一 一，她们的性格偏内向，在幼儿园里就喜欢独自玩耍，游离在小朋友们之外。
十年过去后，两个女孩的生活状态却差别很大，13岁的一一能够享受和朋友在一起的快乐，也能独自一个人玩耍，而14岁的辰辰却越来越抑郁寡欢，整个人小心翼翼，对世界充满戒备。
为何会有这样的不同呢？
有心理学家说，生而为人，我们都有两个最基本的诉求：活出自我，以及在人际关系中被对方看见。
一 一的妈妈一开始就看到孩子的性格是偏内向的，它觉得性格无关好坏，一一的行为表现很正常，也正是因为妈妈的这种接纳态度，所以3岁的一一在被问“为什么你总是一个人玩”时会说出“我就喜欢这样玩，每个人都有自己的选择，我有权利这样”。
而辰辰的妈妈完全忽视孩子自身的性格特点，一直专注于把孩子打造成自己理想的样子，希望孩子外向一点。在镜头面前，妈妈表现出来的都是对辰辰的否定，准确来说，没有听到她正面夸奖过辰辰。孩子喜欢编程，可妈妈觉得孩子本来就内向，担心孩子学了会更加呆板，可是事实上孩子在编程上有天赋。
也正是因为两个妈妈对于孩子的不同态度，一个活出自我，一个紧闭心门。
那这两个孩子的妈妈为何在行为表现上有这么大的差异呢？
其实从本质上来说，它们是在对内向者的认知上面出现偏差，一一的妈妈认为内向一点，也没有什么不好，而辰辰的妈妈却害怕孩子内向影响以后的成长和发展，于是从小就开始纠正。
或许从小我们就经常听到父母说，内向的性格在社会上很难生存，因为不够圆滑很容易被人欺负。
看着身边外向的朋友，能和刚认识的人打成一片，你肯定也会羡慕他们的性格。
久而久之，我们就会像辰辰妈妈一样认为内向性格是一个缺点，别人一说你内向，就貌似在揭你短处一样。
歌手毛不易曾经在一个采访里面谈论了关于自己性格的问题，他说：内向不是性格的缺陷，它只是性格的一种。没有必要强迫自己改变性格，希望大家能够坦然地接纳自己的性格。
在《内向一点儿，不好吗》一书中，作者帕特里克·金也告诉内向者：你不必学着讨好，也不必迎合众人，认可自己的优势，即便内向，你依旧可以活得酣畅淋漓。
帕特里克·金认为内向者与外向者只不过是心理模式不同，你可以把外向者看作两个小孩，一个需要和其他小朋友玩才能开心，一个自己玩也能很开心。
它们有优劣势之分吗，没有，就像硬币的两面一样，无非是你看待的角度不同罢了。
既然都一样，那内向者有自己独有的优势吗？当然有！
首先，内向者的快乐自给自足。因为内向者喜欢独处，所以它们不依靠别人也能很快乐，它们不会担心无聊没有事情干，它们喜欢这种自给自足的生活，它们的内心更加丰盈。
第二，内向者善于自我反省、理性思考。内向者往往都是极好的聆听者和思考者，它们不像外向者一样喜欢主导环境，它们更倾向于适应环境。也正是因为它们善于适应环境，所以它们常常不表达自己的想法，因为在开口前，它们会权衡利弊，做好周全考虑，规避犯错。即便犯错，它们也会及时自省，找到问题所在。
第三，内向者更高产。内向者喜欢独处，乐于隐居，而隐居的环境是有助于高产的环境。在这种环境中，它们可以全神贯注的持续工作，也能看到别人看不到的细节，更好的规避风险。历史上的很多成功人士也都是内向者，比如比尔·盖茨、奥黛丽·赫本、·史蒂夫·乔布斯等，它们发挥自己的性格优势，让自己成为走向成功。
第四，内向者更倾向于深度联结。很多时候我们和他人沟通并不是需要他人的建议，只不过是想倾诉一下，而内向者可以说是极好的倾听者，而这种倾听状态会激发说话者继续说的深入一点，同时因为聆听，内向者可以关注到别人没有关注到的一面，它们会更加关心他人，这样也能促进对方将话题深入下去，所以人们更愿意与内向者进行深入沟通，而外向者喜欢大家一起聊天，虽然看起来关系不错，但都只能做浅层次的交流，根本不能深入。
这四个优势完全打破了人们对内向者的偏见，原来内向者也也很多可贵的品质和优势。所以不要因为内向的性格而自卑，天生我才必有用，你要自信一点，理直气壮的做一个内心的人。
当然说到了优势，自然也逃不开缺点。
在社交场所，很多内向者总是感觉到很累，一方面他们不善于和很多人交流，另外一方面他们不知道如何驾驭这种社交场合。可是身边的人不知道内向者的想法，它们只会觉得内向者太高冷了，难以接近。
那如何让内向者保持好的社交状态呢，书中提供了几个tips：
1、4:1提问法
人们都喜欢谈论自己感兴趣的事物，所以你可以问一些能够体现你兴趣的问题。不管别人怎么回应，你记住一定要问它4个问题，问完后，再分享下与自己相关的事情。这种方法可以让别人把注意力转向谈论自己身上，而不是你身上。
比如在谈论桌子，你可以问：你在哪买的、花了多少钱、什么材质的、买桌子的用途是什么等等，多问细节问题，这样对方会认为你对其有兴趣。
2、闪电战对话
有时候我们不得不和对方进行互动，但又不知道要互动多长时间，这时内向者往往很焦虑，就像一列车不知道终点在哪。
我们可以借助“闪电战”对话，集中20分钟进行短暂的爆发性对话，极力地去参与，表现出对另一个人的浓厚兴趣。
这样做无非有两个结果，一个是和对方不投机，浪费了20分钟，那总比磨磨唧唧的社交节省时间。第二你对对方聊得很不错，你也很享受和对方的聊天。
可以说这两个结果对你都有好处，所以不妨在社交陷入沉默状态时爆发下，说不定有不一样的惊喜。
3、建立社交目标
在进行社交活动之前，想一下你的社交目标是什么，当你带着一个明确的社交目标，就会更关注于当下更重要的事情，这样就能极大到底减少你在社交中的不适感。
4、做好退出计划
前面提到的3个技巧都是聚焦于内向者如何充分投入社交互动中，可是有时候，内向者真的支撑不住想要离开，但又希望这个举动不会让他人觉得很无礼，针对这种情况，内向者可以提前做好退出计划：
- 假装来电
- 去卫生间
- 寻找中间人
- 把正在和你聊天的位朋友推到另一位朋友，让他们热聊。
这些方法相信很多人用过，在书中作者有详细的步骤可供你参考，你可以试着比较下自己的做法是否得当。
在《内向一点儿，不好吗？》这本手掌大的小册子中，作者还提供了几十种贴合生活场景的方法策略，方法简单易上手，即学即用。书中语言也通俗易懂，诙谐有趣，让你在愉快的阅读体验中汲取到满满的正能量。
总结：
每一种性格都有自己的优势，我们不必刻意地去迎合某种性格，顺势而为，内向者也能开辟自己的一片天地。
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