高中生美食菜谱(助力高考营养餐)(1)

By 辰辰妈dg

用料

做法步骤

高中生美食菜谱(助力高考营养餐)(2)

1、鱿鱼去除内脏,剥掉外皮,里面切花刀(横着切再竖着切)炒锅烧开水后放入切好的鱿鱼汆水1分钟

高中生美食菜谱(助力高考营养餐)(3)

2、炒锅烧开水放入切好的青椒、胡萝卜、木耳汆水1分钟

高中生美食菜谱(助力高考营养餐)(4)

3、汆水好了的鱿鱼

高中生美食菜谱(助力高考营养餐)(5)

4、汆水好了的蔬菜

高中生美食菜谱(助力高考营养餐)(6)

5、炒锅入油,放入切好的葱花、姜片炒香

高中生美食菜谱(助力高考营养餐)(7)

6、放入汆水的鱿鱼翻炒

高中生美食菜谱(助力高考营养餐)(8)

7、再放入汆水的蔬菜、盐、生抽,翻炒均匀

高中生美食菜谱(助力高考营养餐)(9)

8、出锅

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