很多人都知道，长期久坐会诱发慢性前列腺炎，不过经常运动对疾病的康复又是好处多多。
然而，很多人却总是会找出各种借口，说什么平时工作太忙、根本就没有运动的时间，又或者说运动效果差、还是不如吃药效果好……
那么今天所说的这个深蹲运动，不但不会占用大家的更多时间，而且效果还特别好。
毕竟很多慢性前列腺炎患者都会有尿频、尿急的症状，因此他们完全可以趁着每次上卫生间的功夫，顺便也就做了。
由于深蹲能够加速盆腔区的血液循环，有效缓解前列腺的充血、水肿状态，从而能够快速改善慢性前列腺炎的症状。
需要说明的是，在卫生间里深蹲时，应把重心放在脚后跟，而且下蹲到大腿与地面平行时即可站起，下蹲和站起均应缓慢进行。
每次在卫生间时，可坚持下蹲锻炼5—10次。
有些人可能会在锻炼的前几天，感觉尿频、尿急又加重了，这时不要急不要慌，因为坚持1周后症状就会快速缓解。
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