其实涨奶，就是乳房内的奶水过多了，淤积在乳房内。宝妈妈们会感到疼痛，肿胀，甚至都不能碰，特别是突然给宝宝断奶的期间，会很严重，可能还会发烧。建议宝妈们采用下面的这些方法来消除涨奶烦恼。
1、可以用吸奶器吸出
当宝妈们出现涨奶的时候，可以使用吸奶器将乳房中过多的奶汁吸出来，这样可以缓解疼痛的现象。这样可以逐渐减少乳汁的分泌。
但是，有些宝妈们认为，吸出奶水后会让奶水不断分泌而断不掉奶，其实这种想法是错误的，其实只是挤出一部分而已，不会继续增加太多。
2、要合理的安排饮食
在断奶过程中，为了阻止涨奶严重，宝妈们可以在饮食方面可以适当吃些像全麦面包类的粗粮，不要吃像猪蹄、鸡汤类，这些都是极具催乳的食物，也不要吃大油的食物，这些都会加重涨奶。此外，还可以喝一些炒麦芽煮的汤或当茶喝。
3、也可以采用冰敷
如果断奶时，胸部肿胀的厉害，可以选择使用凉毛巾敷在乳房或用冰块来冰敷，冰敷的时候可以进行按摩，这样可以缓解胸部疼痛。除这个之外，也还可以用温水来热敷，对缓解涨奶也有一定作用。
4、要及时的去医院检查
如果涨奶的情况很严重，加上以上的方法都没有好转的话，那么宝妈们就应该早点去看医生了。
问医生是否需要用回奶的药物，但是，如果可以使用自然的疗法去治疗的话，最好还是不要用药物。
因为回奶药可能会造成以后乳房干瘪下垂，这应该也不是宝妈们所希望的吧，巧妈我自己都不想呢。
断奶不仅会使宝宝不适应，也会给宝妈带来胸部疼痛，影响睡眠，对宝妈来说也是一种考验。
虽然这个过程是很痛苦的，但也是宝妈们的必经之路，加油，宝妈们，当断奶过程宝妈们不妨使用以上方法来缓解断奶带来的痛苦。
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