01
“老师向我反映，孩子上课注意力不集中，听课走神开小差...”
02
“写作业永远拖拖拉拉的，一会儿要喝水，一会儿又要上厕所...”
03
“做事总是3分钟热度！一点耐心都没有”
04
“一看书就分神，玩手机iPad，看电视倒精神百倍！叫都叫不动！”
05
“做事总是心不在焉，丢三落四”
06
“别人和TA说话，TA常常像没有听到一样”
07
“很容易就被外界环境或者刺激转移走了注意力”
08
“甚至其他更严重的情况......”
其实这都是孩子专注力不集中的缘故。
专注力对于幼儿的学习来说非常重要，没有专注就没有学习效果。造成注意力不集中的因素很多，但总体可概括为下面两类：
01外界干扰：
因为“隔辈亲”的缘故，尤高发于有老年人群体的家庭，下面的场景你一定有体会：
▲孩子正在玩拼图，你走过来“宝贝喝水吗”、“吃水果吗”、“要尿尿吗”；
▲孩子搭的积木倒了，正要自己去拿，你赶紧帮孩子重新搭建起来；
▲孩子看到新的玩具，专心探索玩法，你要手把手教孩子，告诉孩子正确的玩法是什么；
▲孩子在户外玩沙土，你说“太脏了，咱去广场上玩滑板车吧”，然后把孩子带走。
这些场景都是对孩子“专注”的打断，孩子在承受这种“被打断”行为的时候，通常都是无力而被动的。
如果我们的孩子在成长的过程中，专注屡受干扰，他们的学习能力会极大受阻。
02内部原因：
感觉统合失调是造成一个人注意力缺失的重要原因。
首先我们知道：
人体感知到的“视、听、嗅、味、触”等信息都会经过前庭觉过滤、筛选后再传递给大脑。如果前庭觉功能完善的话，从身体各个感官获取的，经前庭觉筛选后传输给大脑的都是最有价值的、最精炼的信息，这样大脑才能做出最佳反应，并保持良好的状态。
但如果前庭觉失调，就会导致信息放行至大脑的过程中出现错误或混乱，从而导致注意力无法集中起来。这里要从前庭失调的三个方面说起：前庭神经过度敏感、前庭神经反应能力不足、前庭神经区辨能力不良。
A.前庭神经过度敏感：孩子在上课过程中很容易被其他无关信息干扰，比如上课时窗外的小鸟、老师的脚步声、同桌的转笔声...从而无法专注于当前的事情。
B.前庭神经反应能力不足：孩子无法按正常倍速接收上课的信息和内容，例如他在反思这一题时老师就已经讲到了下一题，经常漏听漏看，跟不上老师的速度。
C.前庭神经区辨能力不良：不能正常的分辨外界传来的信息，会把相似的内容弄混淆，不能很好的分清方向。
其次前庭平衡感不良会使孩子无法有效地控制身体姿势，进而影响学习意愿或学习的专注力。
举例而言，孩子前庭平衡感发展不足，虽然他很想坐在位置上认真听讲，但听了一会儿，就觉得浑身不舒服，需要动来动去才能得到令身体舒服的感觉刺激，没办法让自己和其他学生一样安静坐下来听课，因此同样会造成孩子上课不能集中注意力。
3.如何提高孩子专注力？爸爸妈妈都在问有关专注力的培养方法。我看网上提的最多的莫过于“少干扰”，但培养专注力不只是不打扰，还要用更系统的方法来培养。
01
专业训练促进感觉统合
在专业机构采取感统训练的方式进行干预治疗，可以取得不错的效果。孩子可以在感统训练中学习控制冲动、好动和攻击行为，使他们听从指导，增强耐心和自信心。当运动能力和感觉处于良好的状态时将会改善他们的过度活动，从而使其集中注意力在单一活动上。
02
家庭活动提升感统能力
总而言之就是多多运动，跳绳、踢球、投篮……这些运动看似简单，但其实都需要大脑保持高度专注才能指挥好身体的各个部分，也是一个同时调动大脑、手、眼各个感知觉协调的过程，考验的都是孩子的感统协调能力。
下面为大家介绍一些专注力训练的家庭小游戏，游戏由易到难，父母可以循序渐进带孩子一一体验。
1
拍气球
把气球往上抛，然后双手轮流向上拍打气球，尽量不要让气球落到地上。难度设置：1双手轮流拍打；2在地上设置简单的“路障”（如玩具或凳子），让孩子绕过路障拍气球。
2
听指令做动作
爸妈妈发出指令，孩子根据指令做出相应动作，如摸右耳朵、捂住左眼等；加大难度，如语速加快，或用右手摸左耳、左手捂住右眼等。
3
照镜子游戏
家长和孩子并排站在大镜子前，家长做一个动作，让孩子模仿，动作以点头，双手在身体的上下、左右、前后拍手，左右前后移动身体以及转身等动作为主。
4
盖子配对及盖上
收集家里有盖子的空瓶子或空盒子，样式不同，盖的方式也不同，让孩子尽情盖个够。
5
追踪星光
关上灯，在黑暗的房子里用电筒随意照任何一点，让小朋友追踪光点拍打。大一点的宝宝可加快照射的速度，或拉长照射距离，增加难度。
6
穿珠游戏
准备各种颜色的小木珠十几颗和两根细绳。如果此时孩子已准确认识了红、黄、绿等颜色，还可把各种颜色的木珠分开，按一定的规律将同颜色的两颗或三颗穿在一起，妈妈先穿好一串颜色间隔开的珠子，让孩子模仿，穿出一串相同颜色间隔的珠链。
7
沿线剪纸
对三四岁的孩子来说，使用剪刀一直是有吸引力和挑战的事，如果孩子刚学会使用剪刀，可以画一些简单的图像让孩子剪。等孩子使用剪刀更加灵活以后，可以增加一些难度，比如形状和线条更加复杂，特别是可以引入弧形，这比直线更加有难度。
8
运小球
让孩子用塑料球拍运送乒乓球，一次放一个乒乓球在球拍上，运到距离2米的容器中，不可以用另一只手扶乒乓球。难度设置：开始时可选用其他非圆形的小物品让孩子训练并且把距离设短一点，孩子的技巧纯熟后可尝试用大的塑料或布球。
9
线型平衡木
用胶带在地面拉出线条就可以训练，虽然在平地上，但是要始终走在线的中央，对孩子来说也不是那么容易的。等孩子熟悉后，再练习手拿着物品走直线。
10
袋鼠跳
孩子站在袋中，双手提起袋边，双脚同时向前跳。难度设置：A、只要求分段跳，每次跳2-3步的距离；B、要求一次性跳1-2米的距离。
11
夹气球走路
画一个起点和终点，让孩子夹着气球到达终点，中途气球不掉落。类似的玩法还有双人运球：大人身体部位和孩子的头部夹着一个气球，家庭分组进行，比比看哪个小组在一分钟内运送的球最多！
12
猜猜什么东西不见了
根据孩子注意力的情况，在桌上放置几样玩具，让孩子注意观察桌上的玩具后闭上眼睛，然后拿掉一个玩具，让孩子再睁开眼睛观察，想想什么玩具没有了。游戏时，也可以变换玩具摆放的位置，让孩子说说有什么变化。
13
找相同/找不同
找相同：截屏一张图案比较少的连连看游戏的图片，打印出来，让孩子找到相同的图案划掉。速度越快、越准确越好。找不同：用一张小卡通图案重复排列成一张大图片，在大图片中混入另外的几张不同的小卡通图片，孩子要在最快的时间内找到不同的图片，速度越快，越准确越好。
14
连数字游戏
在纸上将1——100数字打乱，让孩子从小到大的顺序依次用笔连接起来，连数字游戏，说不定最终画面上会呈现一幅可爱的简笔画。
15
数数拍了几下
先让孩子闭上眼睛，然后爸爸妈妈拍手掌，让宝宝数一数拍了几下，睁开眼睛告诉你答案。孩子小的时候，可以节奏慢一点，拍的次数少一点。等孩子大一点以后，可以增加难度，比如加快拍的速度，或者拍几下，停下来，再接着拍。
16
找差异
训练方法：说两句稍有不同的句子，让孩子找出两句不同的地方。比如：第一句：狐狸和小鹿在森林里奔跑玩耍。第二句：狐狸和小鹿在树林里奔跑玩耍。让孩子说出不同点：森林和树林。当然，可以根据孩子年龄扩充话的长度，增加难度。
17
自由弹球
材料：小皮球。玩法：大人把小皮球往地上丢，孩子要在小皮球弹起后抓住球。也可以让孩子自己把球丢向墙壁，等球反弹回来时赶紧接住。
18
光影绘画
晴天必备亲子游戏，雨雪天气也不必担心，操作起来较简单。可以把孩子熟悉的小动物玩偶放在阳光下或者灯光下，让孩子仔细的观察，利用想象力和创造力试着用画笔描绘出和光影的结合画。
19
拼贴画
从各种包装纸和废旧杂志上剪下各种图片和图案，给孩子一个胶棒，可以一边教娃事物的名字一边创作拼贴画。
20
筷子堆高塔
需要筷子10～20双,将每两支筷子交叉摆放，交错上升，慢慢地往上堆，就可以堆成一座高塔了。如果搭得好的话，最后形成的会是四边形的塔。
21
倒背如流
妈妈可以随便说出一串数字：465187，孩子就要把这串数字倒着复述出来——781564。然后换成孩子出题，妈妈来回答。一开始先不要太难，可以从4位数、5位数说起，慢慢熟练了，就可以升级到8位数、9位数，甚至更多。
22
负重行走
可以买一些袋装的爆米花（或其他物品），把爆米花放到一次性杯子里，绑到孩子的脚部，让孩子在规定的时间内进行前行，但要保证爆米花尽量不掉落。同时也可以增加比赛的性质，爸爸妈妈可一起加入游戏，保留爆米花最多者胜。
23
我看到了
一些小卡片或者是小玩具、生活用品等实物放在桌上，前几次游戏，数量不要多，可控制在4、5样左右，让孩子看一会儿，然后用布遮起来，让孩子说说看到的是什么。这个游戏可以培养孩子的有意注意的能力，开始时可以让孩子只是说东西的名称，后来还可以让孩子说说东西的颜色，再后来还可以让孩子说说东西的方位等等。
24
坐球游戏
孩子坐在坐球上，维持平衡，可以轻轻坐在坐球上，上半身保持垂直放松的姿势，闭上眼睛，慢慢调整呼吸，直到完全放松，每次约10—30分钟不等。也可在坐球上，轻轻晃动手脚进行律动舞蹈。
25
卧地推球
让孩子趴在离墙三五十厘米的垫子上，脚并拢抬起，头和胸部抬起，双手向前把有弹性的球推向墙面，球在碰到墙后会弹回来，再继续推。
26
提问讲故事
给孩子讲故事，但在给孩子讲故事前先抛出几个小问题给孩子，这样孩子在听故事中，就会聚精会神地想要找到答案，专心听讲了。
27
描画大师
找一张线条不算太简单的图片，上覆一张半透明的纸，让孩子用画笔在半透明纸上拓出下面图案的轮廓线条，笔触越连贯，拓的越准确越好。
28
根据编号说物品
用数字把物体编号，然后让孩子记住数字对应的物体，让孩子看几分钟后，父母说数字，让孩子说出具体对应的物品，孩子年龄小的时候，可以只用两三个数字编号，随着孩子年龄的增大，可以增加数字，增加难度。
29
戳洞游戏
这是一个有趣的手工游戏，让孩子在纸盒中用纸板隔出格子，在格子中放入小玩具,再用有颜色的纸把格子粘起来。让孩子想想里面分别放了什么小玩具，在哪一格？并用手指戳洞看看有没有猜对。
30
纸箱里的艺术创作
给宝宝用纸箱打造一个私人空间，再给他一盒水彩笔，让娃自由发挥吧!
31
闭眼贴五官
事先准备两张画好脸的纸，画下五官并剪好，和孩子轮流比赛。孩子贴的时候要蒙上眼睛，由妈妈指导孩子怎么贴，妈妈贴的时候也要蒙眼睛，由孩子指导妈妈怎么贴。最后看谁指导的贴的更好谁就赢。
32
纸杯猜猜猜
准备三个一样的纸杯，倒扣在桌子上，再让孩子拿出一个积木块，放到其中一个纸杯中。游戏开始前，先让孩子确认好积木块在哪个纸杯中，然后爸妈快速的晃动纸杯的位置，停下后让孩子找出装有积木块的纸杯。
33
套圈游戏
用零食和水果随机摆放，自制圈环（菜篮子、塑料盆）在家套圈，套中了给予孩子一定奖励。
34
寻宝行动
随意挑选一张卡片或者其他小东西，藏到卧室的某个落。藏好后让孩子开始寻宝行动。可以不时给孩子一些线索：“它在你的右边”“它在一个黄色东西的下面”“你离它很近了”等。
35
吹球游戏
在桌面或地面设计一个轨道，让孩子用吸管对着小球使劲吹，使小球能够不偏离正轨，并最快到达终点！
36
我是投掷手
用一个圆环和双面胶做成蜘蛛网形状的靶场，然后悬挂空中或贴在墙上，给孩子一些小毛球或轻质量的物品，让孩子对着靶场投掷，当投掷的物品都被粘住则为成功。
37
对旗语
准备不同颜色旗子3面（可用不同颜色纸张代替），每一个颜色代表一个动作。如：红旗拍手，绿旗向前一步，蓝旗向上跳等。家长先介绍每种旗子代表的动作。然后任意举起一种颜色的旗，让孩子做出相应动作。要求动作迅速，举起两秒后没做出动作或做错，都算失败。如此反复练习，可以逐渐增加旗子的数量。
38
词语左右手
家长每念一个词语，孩子认真听，当听到电器就马上举起右手，当听到学习用品就马上举起左手。举例：凳子 课桌 洗衣机 篮球 电视机 自行车 书包 电冰箱 作业本 葡萄 空调 电风扇 电话机 被子 杯子 钢笔 手机 篮球 羽毛球 打火机 飞机 刀剑
39
猜字游戏
这是爸爸妈妈们小时候常玩的经典游戏吧。一个人闭上眼睛，另一个人在他手心或者手背写字。也可以在背上写字，让被写的人猜猜写的什么字。
40
高个矮个
家人围成一圈，家长示范，“高个”代表两手上举，脚尖掂起。“矮个”代表两腿半蹲，两手扶膝，像马步。然后发令：“高个”，就来个马步；“矮个”则相反。没有立即做出正确动作算失败，比比谁错的少。
41
抓耳抓鼻
家长喊口令，孩子来做动作。当喊“1、2”时，孩子两手在胸前按口令节拍击掌两次；喊“3”时，孩子用左手食指与拇指抓住鼻子，右手与左臂交叉用食指与拇指抓住左耳。接着，再喊“1、2”，孩子依然按节拍击掌两次，而再喊“3”时，孩子换成右手食指与拇指抓住鼻子，左手抓住右耳。这样反复变换，如果孩子在发口令后2秒内没有做出动作，或动作不对都算失败。
42
玩迷宫游戏
给孩子一张迷宫图和一支笔，让孩子在规定时间内从入口找到出口。通常专注力不佳的孩子很快会放弃，这时候就需要家长一起，带着孩子观察迷宫路线，或者用手指先画一遍，之后再让孩子用笔走迷宫。
43
吹纸牌比赛
准备一摞扑克牌，放在切口平稳的玻璃瓶上，一次只能吹下去一张，每吹下来一张就放到旁边，如果一次吹下来好几张则将吹下来的扑克牌重新放到瓶子上。这非常考验孩子的控制力和专注力。
44
寻找地图
爸爸或妈妈让孩子在地图上寻找一个不太熟悉的城市。可以先从简单的中国省份图开始训练，等孩子查找能力增强之后再找复杂的地图进行训练。这个游戏的前提是孩子能认识字。
45
数字画线
家长在一张纸上写出几组数字，每组都是一连串的数字，一式两份，然后和孩子比赛，看谁先又快又好地做完。题型可参考：在某个数字下划线。如划消“8”，如：（1）487557826868144082681037482685（2）在两个相同的数字下划线。如：660987553479934292239667573397。（3）在两两相邻，其和相加等于10的成对数字下划线等
46
舒尔特方格
画一张有25个小方格的表格，将1~25的数字顺序打乱，填在表格里面，然后以最快的速度从1数到25，并且边读边指出，一人指读一人帮忙计时。可以多制作几张这样的训练表，每天一练。
47
跳脚印
家长先在地面画或者贴上几张脚印图形，之间要隔开一定距离，让孩子双脚立定按顺序跳向下一目标脚印。难度设置：a可先用双脚交替走几回，让孩子熟悉大致的距离。b双脚立定跳，按图形要求跳；
48
萝卜蹲
萝卜蹲游戏最好是一家三口玩，当然有爷爷奶奶外公外婆加入就给好了，人越多难度越大也就越好玩~每个人代表一个颜色的萝卜，一家3口可以分为红萝卜、白萝卜、黄萝卜，比如从黄萝卜开始，则黄萝卜的成员边做蹲起边说“黄萝卜蹲，黄萝卜蹲，黄萝卜蹲完绿萝卜蹲”，说完的同时用手指白萝卜，如此循环，哪边做错哪边先淘汰，坚持到最后的那位即为胜利者。
49
室内足球迷宫
用彩色胶带贴在地上，给孩子做一个足球迷宫，可自行设置迷宫出口数量，让孩子用脚带球走出迷宫，要求不能踩线。
50
地图导航家
领着孩子在家或者小区走一圈，家长和孩子一起指出“沿途”看到了什么，比如电视，沙发，书柜，洗手间，阳台，洗衣机，告诉孩子我们要把“散步”时的路线图画下来。走完后，鼓励孩子画一张散步时的地图并注明沿途标志物。
51
海龟猜拳
两人趴在地上，手掌朝下，轮流喊“乌龟乌龟翘”，同时各自任意翘起手、脚或头，如果两人翘起的部位不同，那就继续，若相同，则喊的一方赢。来看看哪只海龟最厉害，先获得10胜成为猜拳王。
52
动态接球
家长可把废报纸卷成纸团，做8—10个纸团，左右移动来丢，让孩子拿着垃圾桶或脸盆等去接，看能接住几个。
53
算一算
孩子选1-10的扑克牌，在不分解的基础上，可以让孩子摆出加法、减法算式，或家长随意来出加法、减法算式，让孩子来进行运算。
54
穿越火线
找一个过道，左右两边贴一些胶条或纸条作为路障，孩子需要身体不接触路障才算顺利通过，根据孩子年龄挑战路障难度和密度
55
木头人不许动
数1,2,3，说木头人之后就不许动，在站住不动的10秒钟里，完成妈妈布置的闯关任务。比如，在静止过程中找到3个红色的物品，解除静止后告诉妈妈自己找到了什么红色的东西？可以循序渐进，从10秒到15秒，慢慢的增加时间，这样孩子的耐心和注意力就能一点一点的提升上来。
56
一二三特务变身
其实就是升级版的“一二三木头人”，可以增加很多孩子喜欢的人物角色与动作，例如睡美人—就要蹲或躺在地上睡觉，蜘蛛侠—就要模仿蜘蛛、钢铁人—做出钢铁人招牌动作……等。
57
控制训练
提供一排1—10的数字，家长读出来，孩子用手指比划不同的数字，如妈妈读“2”，孩子可比划出除2外的任何其他数字。
58
大小西瓜
家人和小朋友站成圈。家长当排头，说“大西瓜”，但两手比成小西瓜的样子；接着第二人说：“小西瓜”，但两手比成大西瓜的样子，依次直到最后一人。
59
躲开“3”
跟 “明7暗7”的要求一样，从1开始数数，凡是和3有关的数字，3的倍数，都不能说出来，要用拍手表示。这个游戏比"明7暗7"难度大一些，因为和3有关的 数字出现的频率高，3、6、9、12、13、15、18、21、23、24······所以一不小心，就会中圈套，所以注意力必须得高度集中。
60
词语接龙游戏
就是一个人说的词尾是下一个人的词首。比如：”人民—民众—众生—生命—命运—运气…….“孩子小的时候，不论字怎么写，发音相近就可以接下去，孩子大了的话要注意用字准确。难度加大的话，可以做成语接龙，诗词接龙等游戏。
