人体80%的肾结石由草酸钙组成。也就是说，如果摄入含草酸的食物过多，积累过多，身体难以代谢，就容易结合沉淀成肾结石。可见肾结石的形成与人的饮食习惯密切相关。如果你有以下饮食习惯，肾结石很可能会找上门来。
生活中有哪些不良的饮食习惯？
过量食用草酸含量高的食物：葡萄、欧芹、菠菜、草莓、韭菜、竹笋。这些食物中所含的草酸比较高，所以最好在食用前用水烫一下，以去除里面的草酸。
嘌呤代谢紊乱：富含嘌呤的食物，包括动物内脏、海鲜、豆类等，含有更丰富的嘌呤成分。这些食物进入体内后，经过新陈代谢，新陈代谢的最终产物是尿酸，尿酸促进尿液中草酸盐的沉淀。
脂肪摄入过多：各种动物的肉，尤其是肥肉，是一种脂肪含量很高的食物。多吃会增加体内的高脂肪含量，脂肪会减少肠道内钙的结合，从而导致草酸盐的吸收增加。如果排泄功能失效，如多汗少尿，这种情况下很可能形成肾结石。
饮酒过度：饮酒过度容易诱发肾结石。酒精很容易导致人体酸化，不仅会让你感到不适，还会导致疾病加重。
有哪些帮助泌尿结石排出的方法？
多喝水。多喝水可以冲洗尿道，有助于排出尿道小结石，防止结石形成。但大量饮水会对肾脏和泌尿系统产生不良影响，需适量服用。
运动：如果尿结石不大，可以通过运动移到尿道，这样小便时可能会排出。但是当你做大量的运动时，你会出汗，问更多的问题，你的尿液会浓缩，这也可能加重结石。因此，如果结石较大，锻炼不会有效，但可能会造成马赛克的危害。
手术治疗：尿道结石手术取出，创伤性很大，容易引起感染等并发症。但手术也是最根本最快的治疗方法。
体外冲击波碎石术：用机器将结石粉碎，然后通过排尿排出体外。这种方法不那么痛苦。
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