10月16日，据中央气象台，未来一周受冷空气和台风“纳沙”共同影响，我国大陆中东部地区及东部和南部海域将出现持续性大风天气。此次大风天气影响范围广泛，从陆地到海区都将受到影响，大风风力强，持续时间长，具有一定极端性。这股冷空气率先影响内蒙古、黑龙江一带，继而影响华北、黄淮等地，10月17日大举南下，影响江淮、江南、华南 。对于北方来说， 这次冷空气带来的降温突出，大风其次，能见度将得到明显改善。其中，夜间辐射降温更加明显，10月18日早晨0℃冰冻线可能到达山西中部、河北北部、辽宁中部一带。①
大风寒潮，今年冬天会更冷吗？尽管心理准备，但10月降温的幅度，还是超出了很多人预期，部分地区更是经历了破纪录的热和一夜入冬的冷。从吹空调到穿秋裤，从穿半袖到穿上了羽绒服，人们不禁疑惑：今年冬天会更冷吗？2022年9月，联合国世界气象组织（WMO）预计，始于2020年的拉尼娜现象将持续至今年年底，这将是21世纪首次出现的“三重”拉尼娜现象。新一轮拉尼娜的影响力是否会比过去两轮的影响力更大？中科院大气物理研究所研究员郑飞10月15日在接受中国新闻周刊采访时表示，目前还无法判断。一方面，历史上发生连续三年拉尼娜事件的样例较少，无法给出统计上的定论；另一方面，此次拉尼娜事件强度将处于中等强度的范畴，后续如何发展和影响我国气候，仍需不断地滚动预测，才可以增强其可信度。郑飞认为，在拉尼娜事件与暖北冰洋协同影响下，今年冬季，我国的冷空气活动容易持续偏强，易出现阶段性低温和极寒事件。当前，基于前期北极海温偏暖的现状和未来拉尼娜事件发生的可能性，预判今冬我国北方部分地区气温略偏低，可能会受阶段性冷空气的影响出现阶段性低温，且极端寒潮暴发的可能性大；南方部分地区则存在出现低温、冰冻、雨雪等灾害的可能性，需要保持警惕，提高防范意识。②
身体这6个部位要重点保暖人体的头、颈、后背、肚脐、膝关节、足六处部位并不抗“冻”，这时一定需要重点保暖江苏省南京市名中医、南京市中西医结合医院治未病中心副主任中医师夏公旭2022年10月在接受南京日报采访时表示，双脚一定要捂起来。“两脚离心脏最远，血液供应较少，又因为脚部的脂肪层较薄，特别容易受到寒冷的刺激。脚部受凉，特别容易引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，导致人体抵抗力下降。”夏公旭解释。③而头部是最不善于留住热量的部位之一，一定要注意保暖。专家提醒，“颈部的保暖在此时往往被人忽视，“天冷脖子僵硬，往往就是脖子受寒的表现。”而中医认为背部内连脏腑，因此如果背部受寒，抵御寒气的能力会大大下降，也要多晒晒太阳。专家提醒：“肚脐是出生后腹壁最后闭合之处，此处受凉易引起胃肠功能紊乱，可能出现腹痛、腹泻等消化系统疾病。”此外，膝关节处没有丰厚的脂肪和肌肉保护，对温度湿度都非常敏感，“膝关节受寒易发生退行性变化，出现疼痛、屈伸不利等问题。”
气温骤降，试试“洋葱式”穿衣法在气温的变化下，很多人开启了“乱穿衣”模式。专家建议，“乱穿衣”的时候可尝试“洋葱式”穿衣法。“秋天的天气总体凉而不寒，过早穿厚衣服，可能会使身体与‘凉气’接触太少，不利于适应寒冷的冬季。”专家解释，“不过，当昼夜温差超过10℃时，大家可以尝试‘洋葱式’穿衣法，便于根据气温变化随时增减。”
何为“洋葱式”？“就是内层选择柔软排汗性好的棉质衣服，外层搭件防风的外套，遵循外松内紧的穿衣法则，保暖的同时又具有层次感，温度与风度并存。”专家建议此时，如果适当增加红肉、乳制品和香辛料的摄入，也可以产生“食物热效应”，促进血液循环，对温暖身体有所帮助。③
本文综合自：①2022-10-15中国天气网《大风要吹一周！冷空气&台风化身大风制造机 此次南方风力更胜北方》②2022-10-15中国新闻周刊《多地“断崖式”降温降雪，这个冬天会出现极端寒潮吗？》③2022-10-12南京日报《“秋冻”这六处要捂，“乱穿衣”可用“洋葱式”穿衣法》
（健康时报）
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