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秋养肺，建议大家，多吃3样食物，好吃又健康，润肺除燥身体好秋季气候干燥，是比较伤肺的，出现口鼻干燥等情况，或是咳嗽、痰多，身体会很不舒服，所以入秋后要“养肺”，就是做好肺部的保养。
秋燥会让身体干燥，津液缺失，容易上火，所以入秋后养肺，要少吃容易燥热、上火的食物，比如辛辣、油腻的食物，应该多吃些滋阴、润燥、生津的食物，对肺好。今天我和大家推荐3种“养肺”的美食，好吃又健康，学会后做给家人吃吧。
【3种“养肺”美食】
1、秋梨
梨是一种常见的水果，一年四季都有，但到了秋天就要吃秋梨。秋梨是秋天成熟的梨，汁水丰富，有滋润肺部、除秋燥、生津液的作用，是最适合秋季的水果。
推荐做法——【冰糖炖雪梨】
准备雪梨1个、黄冰糖1块、枸杞1把。
①用刀把雪梨的顶部削掉，再用刀把雪梨的中间挖空，做成一个碗状。切出来的梨肉去掉梨核，梨肉切成小块，放进梨碗中。
②加入适量冰糖，如果是黄冰糖，记得用工具敲碎，再放入一把枸杞，枸杞用清水冲洗一下。倒入适量清水，把削掉的顶部盖上，放进蒸锅里，小火炖1小时即可。
2、白萝卜
俗话说“秋吃萝卜赛人参”，秋天的萝卜营养价值极高，比得上人参。萝卜也是滋阴润燥的好食材，含有丰富的水分、维生素C、钙、铁、磷、膳食纤维等，可以消食下气、润肺生津，入秋后要记得吃。
【红烧白萝卜】
准备一根白萝卜、蒜苗2根、食盐、生抽、老抽、白糖。
①白萝卜洗干净，不用去皮，切成厚片。萝卜皮的营养价值也很高，含有丰富的粗纤维，能够润肠通便。起锅烧油，倒入萝卜片，大火翻炒2分钟。
②加入生抽、老抽、白糖翻炒，倒入开水煮开，小火烧5分钟，萝卜软烂入味后开大火收汁，放入切段的青蒜叶，翻炒均匀后即可出锅。
3、冬瓜
冬瓜的含水量非常高，还含有大量的维生素B族、维生素C，以及钾、钠、钙、铁、锌、铜、磷、硒等矿物质，有清肺化痰的作用。而且是一种高钾低钠的蔬菜，对高血压、浮肿病患有很大的好处。
【冬瓜海带汤】
准备冬瓜、干海带、蒜瓣、香葱、食盐、食用油、白胡椒粉。
①干海带用清水浸泡2小时，泡软后洗干净，切成大片。冬瓜去皮，洗干净后切5毫米厚的片状。葱姜蒜洗净，蒜瓣切蒜末，香葱切葱花，生姜切姜末。
②起锅烧油，下入蒜末、姜末炒香，倒入冬瓜片，小火翻炒一会儿，当冬瓜变得金黄后下入海带片，继续翻炒一会儿。
③加入适量盐调味，倒入开水煮10分钟，冬瓜变得软烂后即可关火，加适量白胡椒粉、鸡精拌匀，再淋入适量香油即可。
这3样美食，价格都非常便宜，还有很好的润燥作用，建议大家秋季常吃，保护我们的肺部，身体更舒服。觉得我的文章不错，请给我点赞、评论、转发、收藏、关注，下次见。
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