手脚冰凉、脸色苍白……不少瘦弱的女性都会有这些症状，而出现这些症状意味着你可能是贫血了！女性贫血危害多，那么，造成女性贫血的原因有哪些呢？
一、女性贫血的原因有哪些？1、缺铁
缺铁是最常见的贫血原因，铁是血红蛋白的组成成分之一，缺铁会影响体内血红蛋白的合成，而引起贫血。
2、过度节食
爱美是所有女人的天性，这无可厚非。然而有些妹子为了追求瘦，长期不吃肉，整日与素食为伍，而导致营养不良，引起贫血。
3、生理期
女人每个月都会来一次“大出血”，这个时期体内的血红蛋白和红细胞数量会下降，如若再遇上月经不调，就有可能引起贫血。
4、孕期
处于妊娠期的准妈妈由于一些生理因素的影响，血液中的血红蛋白会相对降低，且怀孕后的女性对铁的需求量大幅增加，如若不注意补铁，会导致血红蛋白合成不足，当血红蛋白的数值过低时就会发生孕期贫血。
1、会损伤神经组织
血红蛋白具有运输氧气的功能，贫血会导致氧气无法正常运送到神经组织，导致神经组织产生损伤，出现头昏、耳鸣、头痛、记忆下降、注意力分散等症状。
2、会影响呼吸功能
贫血会导致呼吸中枢低氧或高碳酸血症，出现气息急促、呼吸困难的症状。而长期贫血者，还可能出现心律失常和心功能不全，严重的还会诱发贫血性心脏病。
3、消化系统
贫血时消化腺消化液分泌减少，故而贫血者还会出现食欲不振、消化不良等症状。食欲不振、消化能力差又会反过来加重营养不良。
贫血如果不是很严重的话，那么主要还是通过饮食来调理。
1、多吃含铁量较高的食物
如果是缺铁引起的贫血，那就要注意补铁了。植物性食物中，含铁量较高的有菠菜、苋菜、黄豆、紫菜、黑芝麻、黑米等；动物性食物，如猪肝、猪血、牛肉、猪肉等，含铁量和吸收利用率都比较高。一般黑色和红色的食物里铁的含量会比较高。
2、多吃蛋白质丰富的食物
蛋白质在体内分解成小分子氨基酸，而氨基酸是构成蛋白质的原料之一，包括血红蛋白。除了补铁还要补充蛋白质，这样才能更有效地补血。一般来说，肉类、蛋类、奶类、豆类中的蛋白质都比较丰富。
3、多吃富含维生素C的食物
维生素C有助于铁的转化与吸收，多吃蔬菜、水果能较好地补充维生素C。此外，蔬菜水果中的叶酸可以帮助预防恶性贫血，对血红蛋白的合成有利。
如果贫血症状严重，面色苍白、记忆力下降、头昏耳鸣、注意力分散等症状一直无法得到缓解，就需要去医院进行诊断和治疗了，医生会根据贫血的严重程度给予相应的治疗。
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