古劳咏春拳散手二十二式预备式:两拳变掌前立,掌尖向上,一前一后,掌距十公分左右,沉肘夹臂双眼平视,腰自然垂直,闭口,以鼻呼吸,两脚分开与肩同宽,膝屈曲成二字箝羊马,脚趾抓地，我来为大家讲解一下关于古劳咏春打桩拳谱?跟着小编一起来看一看吧!
古劳咏春打桩拳谱
古劳咏春拳散手二十二式
预备式:两拳变掌前立,掌尖向上,一前一后,掌距十公分左右,沉肘夹臂。双眼平视,腰自然垂直,闭口,以鼻呼吸,两脚分开与肩同宽,膝屈曲成二字箝羊马,脚趾抓地。
(1)开桩(猪蹄拜佛手)
右式:右手成猪蹄勾手向前伸出,运腕下勾,由上向下向上运腕,屈肘回收成预备式。
左式调换手,动作相同。
(2)日字凤眼捶
左式:左手直冲拳,向左下方旋臂成中膀手,运腕下勾回收向前划半圈,肘贴右胁,勾手变拳向右直冲出。
右式调换手,动作同上。
(3)十字四门虎尾捶
右式:以步、胯带身向右转 90 度,右拳自下面上向右撩击至肩平,坐马反腕成拳向下砸击,右拳变伏手回收同时左插捶向前标出。
接上(左式):以步胯带身向左转 180 度,左手成虎尾锤,由下而上向左180 度撩出至肩平。其余动作同右式。
接上(前式):右手变拳由下向上向前 90 度撩击至肩平,转身步成二字箝羊马。其它同右式。
接上(后式):以右脚为轴,左脚上提向后转 180 变,同时虎尾捶由下而上从前向后撩击成二字钳羊马,其它同上式。
(4)撑鸡脚
左式:左膝向左勾挂提起与胯平,左脚抓趾成勾向前踢出,重心在右脚,膝微屈。
右式换脚,动作同上。
(5)龙挣珠(挣又錾)
左式:以胯、步带身,向右转 45 度,同时左手由左向右成半握手拖接,左手变拳向前錾击。(食指关节突出成凤眼捶)
右式可调换方向和动作。
(6)小捻头
右式:右手向左前方拍掌,掌心向左,指尖向上(掌至来手肘臼处),向右回收成铡手,掌尖向右,掌心向前,沉肘护肋。右铡手向前击出。
左式动作调换同上。
(7)大捻头
左式:以胯、步带向左转 45度,同时,左手旋臂向左前下方以合指插出,再变大膀手向左耕出,运掌向上向左成铡掌,正身二字箝羊马,上步变底掌向前击出。
右式换手换身步,动作同上。
(8)三战捶
左式:转身马45 度角的同时右拳成“羌指捶”向前冲出,蹲身掘脚同时右捶下击(来脚之穴位或神经敏感区),向前迫步右捶上击前方。
左式身、手、步对调,动作同上。
(9)大耕手
接上(右式):向左转身马成 90 度角,同时,两手下垂提肘向左旋臂成大膀手,向左耕出,屈腿下蹲。
左式向左转 180 度,手调换,动作同上。
(10)大膀挂捶
接上(左式),左右两掌外拍下击,左右两掌由下而上成捶,腾身以全身之力下挂击。
右式向右转身马 90 度,其它动作同上。
(11)叠掌
右式:以胯步带重心向左转 45 度有,同时双手屈肘,右肘向右,左肘向上,掌成左阴右阳(向左前方来手中节处留制(叠制)),以步带胯,身向前冲步,两掌同时向右斜劈出。
左式身步动作调换同上。
(12)拦撑撑
右式:以胯带步,身向左转 45 度,同时,右手立捶(羌子捶)左拦截,右捶变掌,侧身向前撑击(由上向下)。
左式方向动作调换同上。
(13)勾手切掌
左式:以胯带动上身以左勾手向左前勾手截制,紧接以步带胯身右转 90 度同时右掌由下而上(向来者颈部)切击。
右式方向动作调换,同上。
(14)乌鱼翻泥
右式:左右两手屈肘上提于胸前成桥手一字形,以胯带步向左转90 度,同时肘向前击,左肘后拉,膝下屈。
左式动作和相反同上。
(15)切指擒桥
右式:大膀手,向左耕,右手屈肘向前擒拿,左膀手由下而上向前挂捶。
左式相反方向,动作相同。
(16)鹤膀手
右式:似步、胯带身向左转 45 度,同时,左手上接屈肘勾掌成鹤膀手,右手同时上冲拳。
左式方向相反,动作同上。
(17)腾马标指
右式:以步带胯、身上左前方走三角步,前脚吊马,重心在后足,右手向左前勾掌,向右侧身上左步,同时,左手二指向前向上戳击（敌头之穴道或双眼)。
左式对换动作,方向。
(18)双龙出海
右式:以胯带身左转 45 度角,同时,右手成中膀手,左手成“上单推手”向左前截制,双脚迫步向右前 45 度同时双掌右斜杀出。
左式方向、动作调换。
(19)跪马捶
右式:向左转 45 度跪马,同时右拳下击(或向左前上截制），90 度转体迫步,右拳成伏手,左拳向前同时插出(或双手齐插出)。
左式方向、动作调换。
(20)连环三掌
右式:①叠掌向左斜出。②左手下勾掌,右掌同时向左杀出。同时以胯带身 90 度转体。③以胯带步转体 90 度,右掌成伏虎手的同时,左右“上掌”,“底掌”向前撑击。
左式方向、动作对换。
(21)八挂(前、后、左、右式相同,只方向变动)。
预备式:左右手沉时合掌,合掌向前向上冲戳成并门八字式托掌,托掌由上而下成外勾掌八字式。此时可左右反掌揪击对方面部三角区,又可双掌变双捶,以寸劲攻其中下部。
(22)伏虎
右式:右手沉肘“上接掌”,左手沉肘“下伏掌”(注:上接又击，下攀又击)。
左式动作调换即可。
以上二十二个动作可左右、高低、上中下、前后、进退实作练习。
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