今天失眠了，原因是睡前刷网上的信息。所以以下是很私人的一则：
先说说失眠的原因。
1.
一方面看到了很多河南灾情相关的报道。看到5号线最后一节车厢里的生死故事， 看到从5号线被救出后原地跪了六个小时、救了十几个人的年轻试工医生于逸飞；看到京广隧道的故事，看到经历过北京721特大暴雨的普通人侯文超在京广隧道，努力地蹚着水拍一辆辆车门，催促他们弃车逃生——很多人不知道，车子泡了水，中控失灵就再也打不开车门了。
（看到这里，想起北京721雨灾发生的时候我还在北京，刚刚从大学毕业。我家住在双井，就在出事的广渠门桥对面。暴雨过后的几天，有同学在学校里划小船出行，纷纷戏称来学校看海，还不明白灾难的意义。）
另一方面，也看到在南京机场工作的朋友发朋友圈说去集中隔离，还有其他南京的好朋友发朋友圈说封路了。
2020年初国内疫情暴发的时候我和妈妈还在意大利。当时犹豫过要不要回国，幸好有着对国家的信任，我们及时回来了（后来的一年多里，有多位美国朋友都跟我表达了对我们的疫情管理的羡慕之情），还在欧洲疫情暴发前，从西班牙带回来了最后一批能买到的口罩。只是我突然意识到，其实疫情在我们身边，已经有一年半那么久了——每个人的生活都被它改变了。
2.
还看到一些关于近日吴亦凡事件的信息（此时说一句“朱门酒肉臭，路有冻死骨”似乎显得十分应景）。
无论“想不想红”“想不想要钱”，警方曝出的信息，都足以证明吴的确存在不当行为。“以挑选mv女主角面试为由”被实锤——这就是权势，在权力不对等的场景中，没有知情同意可言。
（我想很私人地说一句：看到了很多人因为这次的事在互相抨击。有人一边说着“吴没犯罪他事业毁了他很冤”，一边骂着“女生不是好东西都成年了只能怪自己幼稚想红”——女生不是完美受害者，想利用吴做错的事获取利益，女生道德不完美。这就能够说明吴的一系列行为是没有问题的？做错了就是做错了，就算对方也错了，也不能证明自己就是对的。）
（另外，吴也想红也想赚钱，这叫作梦想和抱负。那为什么换成这位女生想红想赚钱，就好像是一种应该被看不起的耻辱？现实生活中，有野心的男人常常被嘉奖，就算走错了路还能被赞一句“一代枭雄”；而有野心的女人则总被污名化，承受着各种各样的贬低，甚至怀疑她们出卖肉体——这一类的揣测在生活里真的很常见。）
看吴亦凡的同时，又看到了我蓝天救援队，真正的平凡人的伟大。他们分布在全国各地，都有自己的本职工作，其中很多是社会里“不起眼的小人物”——卖早点的、便利店小老板、普通学校的老师等等。他们抽空参加培训、救援——这个机构没有一分钱的收费，全员自费参与全国各地的重大灾害救援。
有特权的人展露了被特权异化以后的人的黑暗，普通的人却彰显着普通生活中的人的光辉。放在一起看，格外令人心生感慨。
3.
不过我今天最想说的是：这样的世界——无论是过去一年多在疫情中积累下来的，还是最近正在发生的，都足以给浏览信息的我们造成二次创伤。
从心理学的角度，由于人类本能的共情力，当我们面对他人的创伤时，我们也会感觉到痛苦。而当我们持续共情他人的痛苦，就有可能由于“共情疲劳” 出现低落、抑郁的情绪——就如同是一种心灵的过载，因为过载，造成了对心灵的损失。
我是一个比较敏感的人，疫情后以来，尤其是在比如今晚的这样一个失眠的夜晚，我能够感受到自己的紧张和不安。这种紧张和不安并非来自我周遭的生活，或者我自身的处境，而是对我们所身处的这个世界感到不安——世界毫无疑问已经改变。
我们以往也经历过重大的灾难，但世界似乎都比这一次更快地恢复了“正常”（虽然事实上它也已经被永久地改变了），但至少在我们的感受中，生活有它自己的力量，回到了正轨，以我们惯常的方式延续。
但这一次，可能是因为疫情一直如同跟随着现世人们的憧憧鬼影，迟迟不肯退散；也或许是因为令人心碎的事件还在不断地发生，我们的世界，迟迟没有恢复到我们过往认知中的“正轨”。
甚至我们开始担忧：或许它已经再也没有办法回到我们记忆中的过去了。或许它再也无法恢复“常态”。
4.
我想，其实很多人的生活都在被这个世界当前的局面影响着，只是他们自己还没有意识到。我们每天细节的生活中的小矛盾、有时候没由来的不耐烦，我们面对自己的人生选择时的纠结、迷茫和恐惧，我们的负面情绪，我们的无力感，我们有时突然行动地不像我们自己——这一切都很难说完全来源于我们自己，没有受到外界影响的加成。
或者说，我相信大多数人其实都受到了外界这种处境的加成。如果灾难继续发生，人类的心灵状况还会变得更差。
任何新的事情都会给人造成压力感，哪怕是好的事情。心理学实验显示，离婚会造成极大的压力——但其实结婚也一样会。更何况我们当下所面临的，是所有人都不知道意味着什么的、新的世界。
荣格说人想要获得幸福，需要5个条件，最后一个条件是拥有一套足以能够帮你面对vicissitudes（世事变迁的意思，我很喜欢这个词的读音，读起来就有那种“世事变迁”的感觉）的人生哲学。
这是因为，一个人经历地越多，ta的认知就越复杂，ta的三观因此也变得更丰富灵活，有更大的概率能在“世事无常“发生的时候，让这个事件被自己的三观容纳和理解，这时一个人就不太容易被这次无常打倒。
而当外界所发生的世事变迁，超过了我们过往建立起来的三观的容纳程度，我们难以理解，那我们就有更大的概率感到现实让自己难以接受，甚至感到自我被摧毁，需要重建。
而我们所面对的眼下的这种全世界规模的“世事变迁”，已然超过了我们绝大部分人的人生哲学所能够容纳和理解的。
5.
在这样的世界中，感到无来由的更大的压力感、疲劳感，都实属正常。我并没有什么高明的方法可以给大家。如果非要给建议的话，首先要觉察到自己“额外产生的”那部分感受——不同的人感受它的方式也不尽相同，可能是压力、紧张、不安、疲劳，也可能是身体上的不舒服。
然后去理解这部分感受，是由于我们正一起面对着一个坏事重重的世界所导致的。接纳这种感受，不试图“完全摆脱它对自己的影响"。
最后，也是最重要的，身在其中的我们，必须学会相互依靠。我们已经真正走到了一个“除了彼此我们一无所有”的时刻。尽管我们似乎也已经走到了一个没有共识的时代，在推荐算法的加持下，有同样观点的人被更加密集地聚合在一起，不同观点的人群之间的争锋似乎空前强烈。
但一个重要的事实是，我们面对着同样的困境。我们如同同情自己一样，同情他人——我们都已经与“灾难”共处了太长的时间。最终，这种“共同存在”的陪伴感，能带给我们许多希望与抚慰，能让我们在困难的时刻也有乐观的笑容和幽默的精神。
就像我在豆瓣上看到的这张新闻图片——我的一位亲爱的豆友对它发表了评论：原来传说中拯救人类的诺亚方舟，是农村铲车的样子。
愿每一个人都平安。
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