今天想跟你聊一聊重要的问题：什么是习惯。
过去很多人都会说人生应该拥有好多好习惯，比如说吃饭前先洗手，然后遇到人先打招呼，这属于习惯，可是这不是。
我今天要跟大家分享的范畴，我认为真正的习惯是无意识的重复。
什么叫做无意识？什么叫做重复？一个人真正能够把一件不属于自己的事情养成一个习惯。
比如说每一天，你早上起来就会去刷牙，你不会去思考我为什么要去刷牙，反而你直接就去刷牙了，你看这就是一种叫无意识的重复。
这种无意识的重复是非常有价值的，在这种重复过程当中，你不会去质疑自己，你也不会去思考。
可是为什么像早起、运动、健身、读书这些相关的习惯，但并没有达到无意识重复，是因为每当你在做这些事的时候，你还反复去想这个问题，我现在该不该做？我到底要不要做？我能不能不做？
每当一忙碌起来，优先会砍掉的就是你要做的这件事儿，美其名曰：我已经养成了好习惯，其实你按照这种定义叫无意识的重复，所以并没有真正养成，属于自欺欺人。
我会发现我们带了很多期的不同的营，不论是马甲线训练营，让自己减脂塑形的，还是说早起训练营，让自己养成好习惯的，或是读书训练营，大多数的人只是在营期内表现杰出，可是出了营之后依然会被打回原形。
于是就会有很多人向我做咨询，问我萌姐我到底该怎么办？
其实你还是没有养成好习惯，你只是在营当中形成了一个好习惯的规律，可是真正要养成一个好习惯，到底需要多长时间？
其实研究习惯的各类行为学家、心理学家，一直都在探求人类的行为模式。
人的行为模式其实就是通过不断重复所固定出来的一种行为习惯，我们称为生活习惯，或是生活方式。
不论是哪种叫法，都是让你形成不自觉地重复去做这件事儿。如果目前你还不能做到不自觉地重复去做某件事，那就是这件事目前还不是你身上的习惯。
那习惯到底能不能被养成？
所有的习惯在我认为都属于硬本领的范畴。这里边有三个字，硬本领，就是你身上的这种技能。
为什么说习惯是一项硬本领，是因为硬本领都有一个特征，就是它能够反复传递在某一个人身上，也就是说他以前可能不具备这样一项本领，但是通过学习与塑造，慢慢就会把这件事形成自己的本领本身。
其实任何硬本领都是可以通过学习得来的，同样任何好习惯也是通过学习以及不断实践，去做、去养成了这一份习惯。
我们来看一看你身上到底有哪些习惯不属于你从小到大就一直生来具备的习惯。
比如说你的刷牙肯定是不属于了，你的刷牙是来自于你小的时候，你的父母跟你说你一定要刷牙，刷牙好了的话会对你有奖励，比如说语言上的鼓励或者是其他方面的支持等。有的时候如果你没刷牙就会遭到相应的惩罚。
比如说还有什么样的好习惯也是父母给养成的，就是你出门穿衣服，你有没有哪一刻去质疑自己为什么要穿衣服出门？
我猜你没有。那是因为，你很小的时候就已经养成了，小朋友一定要穿上衣服出门。
你看当今很多的猫狗，他们虽然穿着衣服，但都是来自于主人给他们穿的衣服，并不是来自于这个猫狗有这样独立的意识知道我出门要穿这么一件衣服的。
所以他们终究还是宠物，而你成为了人，这个人他有一定的自主性，所谓的自主性就是他希望做什么他就能做成。
有人会说这难道没有什么成功学的味道吗？其实我觉得你若能够去认知到自己目前的不足，并且为自己有效设定一个目标，按照目标设定有效的计划一步一步去实现，就没有什么做不成的事儿。
你看袁了凡在《了凡四训》当中，曾经提出过那句口号：我命由我不由天。很多人现在都在说这是互联网金句，其实并不是，这是上百年前老祖宗们就曾经提出过这样的论断和想法。
我们如何做到我命由我不由天？
第一件事来自于你总要去想你到底要修炼什么样的一种硬本领，也就是说把什么东西养成习惯。
没有必要说我为了好习惯而好习惯，而是要借由一个特殊的事物顺便养成一个好习惯。
就拿学英语来说，最早我们都生活在自己的母语环境当中，我们在中国这片土地成长，当然英语它就不属于我们的硬本领。
可是你会发现有的人对于第二语言学习速度就会很快，而有的人第二语言都好像是自己的人生卡点，我认为这恰恰就应该是开启一个自己从不会到会的一个习惯养成的过程，这属于第一个就选择一个标的。
假使我们全体听今天公众号语音的同学们都选择了英语为自己要修炼的本领。
那么第二步就是我如何将这个习惯上升。
很多人说英语是一个技能，一旦学会了就学会了，其实英语跟骑自行车、滑雪不一样，它属于那种一不用可能就忘了，甚至全部都忘。
所以学英语必须养成一个好习惯。
过去很多专家都说学英语需要突击，那是针对考试，可是成年人的世界考试不占主导地位，对我们来说实用性才是最关键的。
如果是以实用性为导向，到底应该怎么去学，英语请记住突击是没用的，因为你并不生活在一个英语的环境当中，以及你现在已经没有了考试这样的一个目标，倒计时的目标。
所以我认为像学英语这种好习惯是可以每天都做的，滴水可以穿石，讲的就是这么个道理。
所以第二项就是你一定要能够学会用每天多做一点点这种思路去养成好习惯，而不是一下子突击变成另外一个样子。
大家都知道一口气吃不了一个胖子，学英语不可能说一下子就翻过英语学习的三重困难大山，我们唯一能做的就是一步一个脚印，但是不能停，就好像喝中药一样。
但凡喝过中药方子的人，你会发现不是说喝了几方子人体就能调整好，而是需要长期持之以恒地通过中药去调整你的身体以及你的气质。
所以英语学习不能停，如果一旦建立这一项硬本领的话，它也是不能停的。所以坚持一个特定的周期，每天学这才是最靠谱的。
这就解释了为什么很多成年人在学英语的时候遇到了很大的痛点，来自于他们学英语的时候用的都是突击的方式，这段时间学会了，考了高分之后，英语不能再为自己所用。
成年人如果突击的话，一天可以拿出2~3小时，可是试问在座的各位，你们哪一个人每天可以拿出2~3小时？
这好像对一个成年人来说是不可能的一件事情。
所以我曾经提出碎片化的英语学习，什么叫碎片化的英语学习？它即使人们每天拿出很少的一个时间，但要保证每天都能拿出这种时间，所以用碎片化的方式去养成习惯本身。
并且每天都去做这件事，对于成年人的世界是靠谱的，反而拿出大量的时间突击式的学习，可能只能坚持一个月，一个月之后这个技能就不再属于你了。
所以你想一想，你希望长久拥有这项技能，一直技能傍身，还是你希望完成一个特定的目标，这完全是跟我们的初心相关的。
所以你要知道学习英语最好的方式是碎片化时间，每天都进行。
第三点就是一定要能够去掌握正确的学习方法。
如果你学习的是早起这项硬本领，一定要跟能早起而且顺利地从懒癌患者到早起成功的人，以及反复去做，反复去试错，能够获得成功经验的机构去进行学习。
这实际上是一种变相的“花钱买经验”，你用你的钱财去与其他人的经验进行交换，这个过程你把这个经验长在了你自己的身上，慢慢地技能傍身，你达到了你的目标。
其实英语学习也有如此，你会发现老师的施教技能是不一样的，早先我学习滑雪跟过不同的滑雪教练，有的教练是一教你就会了，有的教练是自己滑得很好，但是他就不能把技能传输给他的学生，所以这就是老师与老师之间的差别。
今天晚上我也想跟大家继续聊一聊学习英语的话题，刚才与大家分享了学习英语要能够不停养成好习惯的三个步骤以及相应的策略。
但是我们具体该如何学习英语，今晚我将对话英语方面的专家牛坤老师，我们来共同来进行分享，关于英语学习的经验与学习的感受，期待在视频号直播间不见不散。
