相信不少人都有体会过“上火”的感觉,往往在夏热秋燥时节或者是工作忙压力大、熬夜、吃了辛辣食品过后,上火的感觉会很明显。我们都知道这种感觉,但却很难说出它的医学原理。其实,上火是中医的专用名词。“火”形容的是身体内的一些热性症状,上火即是指体内阴阳失衡后出现的内热症。症状通常包括有眼睛红肿、口干舌痛、烂嘴角、流鼻血、尿黄、牙痛等等。

五脏上火各种表现及处理办法(身体上火会连累五脏)(1)

那么身体上火怎么办?中医推荐3个方法,百试百灵:

1、适当午睡

专家认为,睡好觉也能让我们的身体更轻盈。因为过度劳累容易耗伤气血,气血不足会进一步加重水湿内停。而夏季昼长夜短,再加上许多忙碌的职业人晚上加班,夜间睡眠时间往往不足,应特别注意劳逸结合。对于白领们来说,适当午睡可以补充晚间睡眠的不足,让大脑和身体各个系统都得到放松与休息,下午的工作效率得到极大的提高。利用公司的休息室,某个长沙发小憩一下,哪怕就是在办公桌前打个小盹儿也好。而对于那些因受客观条件限制,中午不能很好地进行午休的女性而言,更要保证充足的晚间睡眠。

2、保持清淡的饮食

有胃火的群体需要注意饮食清淡,少吃容易提供火气的高热量食物,并且少吃油炸类、饼干类、坚果类水分较少的食品。有这类问题的人群可以吃一些清淡性凉的食物,比如冬瓜、黄瓜、苦瓜、西瓜等,另外,绿豆也有缓解胃火的功效,患者可以试着熬制绿豆粥或是绿豆糖水食用,能够起到清热解毒、减轻胃火的作用。

3、猪肝可去火

因气候骤然变化,身体不能适应;或由于劳倦过度,消耗了超量的体内阴液,从而引发肺火亢奋,这在老年群体中是比较多见的。猪肝1付,菊花30克(用纱布包好),共煮至肝熟,吃肝喝汤。猪肝含有丰富的铁、磷,它是造血不可缺少的原料,在炎热的夏天吃猪肝可以去肺火。

生活中要注意劳逸结合,饮食上要注意多吃富含维生素的蔬菜水果,多喝水,少吃辛辣煎炸食品,少抽烟喝酒。上火和心理状态也有密不可分的关系,保持乐观积极的生活态度其实是最好的灭火剂。可尝试去火的食品,但也需对症。比如吃莲子汤去心火,吃猪肝可去肺火,喝绿豆粥去胃火,喝梨水去肝火,吃猪腰去肾火。吃水果也要注意,有的水果性属热性,比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴、芒果等;食品中的葱、姜、蒜、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品,四川的麻辣烫等,如身体不适再过食性热食物易致上火。

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