什么时候可以自然离乳（自然离乳并不是离乳的）

多数孩子断奶是妈妈主导下的断奶，你有没有想过另一种断奶方式，是孩子自己主导的，他不想吃了，所以离开了。我们试图帮你理清自然离乳的概念，给你一些支持和方法。另一个想表达的观点是，母乳喂养虽好，但自然离乳不是离乳的“唯一正确”方式，在这个问题上没有绝对好坏，这更像是一种选择，决定权在你自己。

母乳喂养到底应该坚持多久？这是妈妈最关心的问题之一。有很多妈妈是在亲朋好友的离乳建议声音里妥协的，也有的是被“喂太久宝宝自立能力差”“宝宝越大越不好断奶”这样的建议吓到而匆匆忙忙选择了离乳。

离乳的时间到底有没有科学标准？如果妈妈不做任何准备，离乳会自然而然地发生吗？

离乳，是所有母乳妈妈都会共同经历的过程。很多人以为，离乳就是某一天停止给孩子哺乳。而实际上，从孩子添加第一口辅食开始，他就已经在逐渐离开母乳了。所以在英文中，辅食也称为离乳食品。自然状态下的离乳，应该是温和的、渐进的一个过程，而最终结束的时间，是非常个性化的，没有所谓标准。

真正的自然离乳，是让宝宝自己决定什么时候结束，在自然的状态下平和离乳。宝宝个体之间的差异很大，从全球角度来讲，自然离乳的时间通常在2～7岁。有趣的是，世界上大部分地区的宝宝平均母乳喂养期为2～4年。世界卫生组织、中国卫生部都建议母乳喂养到2岁或2岁以上。美国儿科学会也建议，至少母乳喂养到宝宝1岁，之后根据母子双方共同意愿，“爱喂多久，喂多久”。

坚持母乳喂养，对孩子和妈妈都好处多多，宝宝吸吮母乳会促进口腔发展，增强语言表达能力，日后需要牙齿矫正的机会相对更少。在宝宝受到惊吓、困倦、烦躁或者受伤痛哭时，吸吮母乳，能给宝宝最有效的安慰，让宝宝在妈妈的爱抚下，能够平静放松。过敏体质的宝宝，更需要较长时间的母乳喂养，以保护对其他食物的耐受。对于探索欲望活跃的大宝宝来说，母乳喂养能够帮助他更有勇气，这些都是母乳喂养宝宝到第二年、第三年会越来越显著地表现出的优势！而且，母子之间的关系也更加亲密和默契。还有一项数据表明，哺乳超过2年的妈妈比未曾哺乳的妈妈患乳腺癌的几率少1/3，这是否会让你动心，把母乳喂得再久一点？

尽管离乳是每对哺乳关系的最终结果，但是每一个宝宝都是如此独特，每一位妈妈都有自己身心满足的需要。倾听自己内心的声音，并体会宝宝的回应，用充满爱的方式，让母子在彼此理解、相互适应的方式下结束。虽然不再哺乳，但妈妈宝宝依然相爱相亲，并且以更多彩的方式生活，让离乳变成亲子相处的华丽转变，让离乳可以更美好！

实际上，相比养育孩子成长的岁月，哺乳这几年实在太短暂！任何一位母亲，无论她因为何种原因坚持哺乳多久，最终结束时都难免失落与不舍！如果因为种种原因妈妈不想继续哺乳了，也不必纠结。随时可以结束，只要选择科学方法，做到尊重孩子，方便妈妈就好。

自然离乳不是离乳“唯一正确”的方式，每一种离乳都可以很自然

搞清楚了自然离乳的概念，你是否心中已经有了明确的答案？是一直喂哺孩子，直到他觉得不需要了。还是已经在计划一个自己觉得舒服的断奶计划？抑或是现实条件无法将母乳喂养继续下去，而不得不断奶？

自然离乳的好处那么多，但它并不是离乳的“唯一正确”方式。其实答案都在你，妈妈都有权做出自己的决定。这无关对错，只是一个选择！

但无论哪一种离乳方式，都可以选择健康、自然的方式，拒绝母子分离式、拒绝忍受乳房胀痛。下面给到你一些引导技巧，让离乳不再艰难。

让宝宝爱上辅食，是引导离乳的重要步骤。当宝宝抗拒辅食时，首先不要归咎于宝宝恋奶，而是找到食物制作和喂食方法方面的问题，会让改变来得更容易。

很多妈妈都有非常相似的经验，当妈妈和宝宝在一起时，孩子想吃就吃！而当妈妈不在身边，宝宝一整天都不会着急想吃奶！如果家里有能够替代妈妈亲密陪伴孩子的家人，母乳喂养的频次往往更容易减少！

当妈妈想要加快离乳速度的时候，就需要给宝宝提供更多的陪伴！比如不在宝宝玩耍时看手机，而是和宝宝一起开心互动，将睡前奶变为睡前安抚，奶睡改为抱睡或亲子阅读。当宝宝认可了新的安抚方式，就能成功减少对安抚性哺乳的需要。

不要因为自己困倦或疲劳而将安抚方式固定为哺乳，当宝宝形成习惯后，会因为妈妈突然改变而困扰。而当宝宝明确需要吃奶时，不要刻意拒绝，可以尝试寻找到哺乳需求的规律。宝宝需要吃奶，通常是因为无聊、妈妈没有关注自己、妈妈和别人太亲近、宝宝困了……需要通过吃奶和妈妈亲热、需要吸吮安抚、需要发泄情绪等等。在宝宝出现需求之前就转移注意力，或是给予其他更吸引宝宝的替代方法。

无论妈妈想要选择何时结束，逐渐减少哺乳的频次，缩短哺乳的时间，都会帮助乳量自然下降。这样做，当真正离乳后，不会造成妈妈乳房憋胀不适的苦恼。

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