“我终于离职了！”还没下班，便接到了室友打来的电话，带着劫后重生的欢愉。
我俩住一起已有半年，但不算熟，这要归功于她神出鬼没的销售工作，每天清晨六点多出门，直到半夜两三点才回来。时常累到来不及卸妆和换衣服，便倒在床上秒睡，甚至连抱怨生活的力气都没。
室友的加班压力，是现代人都无法摆脱的工作常态，快节奏的生活，让我们无力喘息。一根紧绷的弦，在崩溃的边缘反复横跳，然而冲动地离职，并不能彻底摆脱生活的压力。
失业的压力，找工作的压力如影随形，而过度的压力，终会迫使我们做出很多反常的事，甚至不惜以生命献祭。富士康员工跳楼事件，就一度闹得沸沸扬扬。那该如何挽回，时常挣扎在崩溃边缘的自己呢？
一本好书为你点亮明灯《把自己当回事》的作者杨天真，在书中简单直白地讲述了直接压力源解压3步曲，为在重压之下苦苦挣扎的我们，点亮了一盏明灯。
不妨一起了解一下，为无时不刻不笼罩在生活压力下的自己，撑起一把保护伞。
我们每天都会承受着来自各方各面的压力，而按它的来源，便可分为直接压力源和间接压力源。
通常来说，我们最常接触的，也相对而言，易于缓解的压力，便是直接压力源。
直接压力源顾名思义，便是有固定的人，通过语言或者行为，在不断向你施压。
你可以明确知道谁带给了你超负荷的压力，而缓解这份压力，最简单、有效、便捷的方法就是沟通。
不过，在你找施压者沟通之前，你首先要做的就是进入自我预警期。
1.自我预警我们家庭中，常用的电表都有一个保护机制，那便是自动跳闸，而人体也有属于自己的保护机制——自我预警。
如果没有自动跳闸这一结构，超负荷的电压，会把我们整条电路都烧坏，而人体也是一样，在达到自我预警时，我们也需要跳一下闸。
这个跳闸不是逃避，而是冷静。给那个在重压之下变得紧张、焦虑，如一点就炸的火药桶一样的自己，一些冷却时间。
毕竟烦躁的自己，并不适合处理任何事情，要让自己冷静下来，理智地将就要把你击垮的压力事件，当作一件平常事看，然后进一步去处理，以免冲动之下做出无法挽回的举动。
如同我的室友一样，离职一时爽，事后火葬场。自己还没有雄厚的实力，在市场上不具备竞争力，而房东的催租电话却一遍又一遍地响。
没有为自己攒够离职的资本，就冲动行事，往往会让我们跌入另一重重压的困境。而自我预警，就能够很好地规避这一风险。
2.直接沟通，理清共识当经历自我预警后，自己变得足够理智时，就可以通过直接沟通，向施压者及时叫停。
我们的承压能力，就像弹簧一样，虽然有伸缩性，但过犹不及，超载后是会变形的，因而及时叫停，便成了对自己最好的保护。
此时，我们就可以坦率地找到施压者，直截了当地告诉他：
“我理解您向我不断施压的本意，就是想引起我对此事的重视。这件事我已足够重视，请您别再向我施压了，不然会超出我的承受范围，最终适得其反。”
不过，及时地沟通，也只是阻止了施压者，让他暂时没有放下，压死骆驼的最后一根稻草，可骆驼背上的压力依旧，而后又能走多远？
因而你跟自己的施压者理清共识，才显得尤为重要。
对做这件事的目的、存在的困难及应对的解决方案进行梳理，并形成清晰的认知，这样往往能缓解我们的情绪。而做这一切的最终目的，都是为了有效解决问题，避免压力蔓延，再次失控。
堵不如疏，不然就会像决堤的长江摧毁两岸。好比室友的非正常工作时间，虽然没有再度增加，但一天忍了，两天坚持了，可三四个月过去了，也还是无法习惯这种日夜颠倒的生活。半年之后终究离职了，这便是暗藏的隐患。
及时沟通，快速理清共识，合理解决问题，才是最彻底缓解压力的方式。
3.寻求帮助可是怎么解决问题呢？一个人的力量往往是有限的，但一群人的潜力就是无限的。正如那句俗语“三个臭皮匠赛过诸葛亮”，因而我们要学会寻求帮助，借助他人的力量和智慧，替自己分担压力。
团队协作的好处，也会在此时得到凸显。团队中的成员完全可以抱团取暖，给彼此提供支持和帮助。
就像歌中唱的“一双筷子轻轻被折断，十双筷子牢牢抱成团”，团员之间的宽慰和支持，不仅有助于替你分担压力，也能更快捷的从根本上解决问题，达到1加1大于2的效果。
如室友作为职场上的新人，无论是能力，还是经验，都是欠缺的，来自公司的压力，无疑是让她快速成长，早日能够独挡一面，给公司带来可喜的收益。
向前辈寻求帮助，往往比自己盲目的摸索更有效，能少走很多弯路，效率有了，工作压力也就小了，就不用再走到离职的地步。
在这个到处遍布压力的时代，离职远非缓解压力的最好办法，把压力拆解、消化，才是上上之策。
总结阅读收获面对生活中的直接压力源时，我们可以“直接叫停”和“寻求共识”，通过有效地沟通缓解自己的压力。
不能只知道一味地逃避，用离职来规避压力，这样的选择并不利于自己成长，还治标不治本。
逆流而上把压力拆解、消化，化为护身的铠甲，这个世界，我们将所向披靡！
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