胖吃什么让我们瘦的是不能极端的，很多女生们为了身材好长期“粗茶淡饭” 结果因为虽然让自己身材纤细，但身体也变成林黛玉身体健康受到很大的影响，年轻时还好当上了一点年龄各种身体健康问题就出来。
我们人体正常的生命活动是靠营养物质维持的，营养物质又称营养素主要为七大营养元素 ，它们可以提供人体生长发育、维护健康和供应生活及劳动所需要的物质和能量。营养素的来源通常是以摄取食物的方式获得的，这些食物只有在人体食用、消化和吸收之后，其中的营养素才能被利用。帮你维持健康身体。
七大营养元素主要为蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐、水和膳食纤维。营养素的功能主要有以下三点：一是主生热能，提供给人体热量，如糖类、蛋白质、脂肪；二是帮助人体生长发育，并可构造身体各部分，如水、无机盐、脂肪、蛋白质、糖类、维生素等；三是可以调节人体必需的生理机制，如水、维生素、无机盐、脂肪、蛋白质。我们减肥一定是要保证身体基本营养摄入为前提下，运动饮食调整消耗多余脂肪。
你的选择决定着你的身材，我们身边很多人特别是一些身材胖的女生自己主餐是不怎么吃的。上班座位上的零食都可以开一个小卖部了，试问这样的生活状态怎么能减掉脂肪。想减肥做好计划了解长胖的原因对症解决。下面为大家分享一组家庭燃脂训练帮你在家就能运动减肥。
动作一：30秒一组 2-4组
动作二：30秒一组 2-4组
动作三：30秒一组 2-4组
动作四：30秒一组 2-4组
动作五：30秒一组 2-4组
