俯卧撑作为健身必练的经典徒手动作之一，它能够锻炼到身体多个部位的肌肉，是很多健身爱好者在没有器械的情况下优先选择的动作俯卧撑的变式动作也有很多那么根据能做多少俯卧撑的数量来判断你在哪一个梯队，我来为大家讲解一下关于俯卧撑男人?跟着小编一起来看一看吧!
俯卧撑男人
俯卧撑作为健身必练的经典徒手动作之一，它能够锻炼到身体多个部位的肌肉，是很多健身爱好者在没有器械的情况下优先选择的动作。俯卧撑的变式动作也有很多。那么根据能做多少俯卧撑的数量来判断你在哪一个梯队。
10个俯卧撑以下很多人由于体重超重加上疏于锻炼，不能很好的完成俯卧撑，建议先从跪姿俯卧撑开始练起，打好基础坚持锻炼就能突破，加油！
20个俯卧撑恭喜你已经达到入门水平了！开始掌握了俯卧撑的发力技巧，这个时候不要追求俯卧撑的数量，保证动作质量进步才会更快！
40个俯卧撑能一次性做40个俯卧撑想必你的胸肌开始有点轮廓手臂也开始变得有型了，你的努力开始有了回报！
50 俯卧撑恭喜你，已经达到互联网人均水平了。同时，这也是通往更高一级的门槛。
70个俯卧撑你已经击败了90%的男性！能一口气完成70个。这个时候你可以尝试增加负重提升训练难度。
80个俯卧撑你已经踏入强者的行列！上肢力量已经很强势，哪怕你从没有进过健身房胸肌也有饱满漂亮的形状。
100个 俯卧撑能一口气连续完成超过100个，俯卧撑对你来说就是轻而易举，各种花式的俯卧撑也不在话下。能够达到这个等级的人，一定在平时的训练中付出了很多努力。
看一看你能够一口气，做多少个俯卧撑？在哪一个等级梯队？评论区留下你的实力。 关注健身游记，助您科学健身。记得一键三连支持一下哦。
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