一说腰疼，大家可是一肚子话，因为它可真是找上了不少人，《医药养生保健报》曾做过调查，中老年人中63%的人长期腰疼，要说那些间歇性腰疼的，可真就数不过来了！
虽然许多人都说自己腰疼，但是疼的位置可是五花八门，这是因为很多的人，根本不知道到底哪儿疼才酸是腰疼，很多人根本不知道腰在哪儿！
啥？活了好几十年了，还能不知道腰在哪儿？你还真别说，这种现象还挺普遍的！
腰，你在哪儿？
那腰到底在哪呢？
首先，双手对称卡在胯上，然后双手水平向后移动，直到两手的手指能够接触，因为两手是同时移动的，所以手指接触位置应该是在脊柱上，在这个位置应该能摸到一个骨节，这个位置我们称为腰4。
阴虚还是阳虚？
刚才咱们也说了，腰疼一般都是肾出了问题，最常见的就是肾虚。肾虚还分为肾阳虚和肾阴虚。
那如何分辨是哪种肾虚呢？
患有下肢畏寒症状的是肾阳虚，而五心烦热的症状是肾阴虚。
枸杞茶，肾阴虚的法宝
阴虚吃什么？老多朋友第一反应就是：六味地黄丸啊！老中药了！
没错，但是吃这药可是有讲究的，要想效果好，还得配下面这道枸杞茶送服。
原料
枸杞30g、绿茶3g、冰糖3g
制作方法
将原料置于泡壶内，用滚开水焖15分钟即可。
小贴士
枸杞茶的主料是枸杞，它有一个很特殊的作用。枸杞是一种阴阳双补的药材，阴阳相对平衡，但是以补阴更多。而且它还能够填补肾精。往往腰疼跟肾精不足是有关联的 ，枸杞就能起到非常好的作用。
绿茶偏凉性，搭配枸杞，非常适合阴虚的患者。
冰糖主要是调味的，放两颗就可以了。
枸杞茶送服六味地黄丸不但可以治腰疼 ，还可以提高腰腿的力量，改善夜尿频多等症状。
当停止服用六味地黄丸的时候，茶仍然可以继续喝。
（本药方仅供参考，使用请咨询专业医师）
杜仲茶，肾阳虚的选择
说完了肾阴虚，咱再说说肾阳虚。
肾阳虚患者通常怕冷，面色恍白，神疲乏力。
对于肾阳虚，一般采用金匮肾气丸来进行治疗。同样的，想要效果好，还得用一道茶来搭配—杜仲茶。
原料
杜仲15克 红茶3克 冰糖3克
制作方法
将原料置于泡壶内，用滚开水焖15分钟即可。
小贴士
杜仲具有补肾壮阳，强筋壮骨，祛风除湿的作用，尤其针对肾阳虚的腰疼。
红茶是暖性的，非常适合肾阳虚患者。
冰糖是调味作用。
当停止服用金匮肾气丸的时候，茶仍然可以继续喝。
有的朋友腰部不仅酸痛，而且感到很冷。这种情况是在本身就患有肾阳虚的情况下，腰部的经脉又侵入了阴寒的湿气。这种情况在使用金匮肾气丸配杜仲茶的同时，还需要加6克干姜放入茶中送服，干姜可以去湿，这样效果才能好。
当然了，除了干姜，我们也可以用艾灸。因为艾灸本身也有去湿寒的作用，只需要将它置于第二腰椎旁边1.5寸的肾愈处就可以了。
（本药方仅供参考，使用请咨询专业医师）
腰部刺痛怎么办？
腰部冷痛、酸痛都说完了，最后一种提及比较多的就是刺痛了，这腰部刺痛可是不少人心里的一根刺啊！
刺痛可能是因腰部受过外伤后产生的血瘀引起的，建议使用中药三七土鳖散，早晚饭后各一次，用水送服，即可缓解。
另外，如果腰疼的话，建议大家去正规医院检查后，再对症下药。千万不要去那些不正规的按摩店来进行按摩，如果按摩手法不当的话，容易造成不良后果，严重的可能导致腰脱。
