妈妈手在新宝妈照顾第一胎婴儿时特别容易出现,比例可能高达三分之一。有趣的是,生了第二胎后,往往妈妈手就痊愈了!妈妈手经常是大家耳熟能详的小麻烦,其带来的手腕疼痛常让人难以忍受,今天就来谈谈妈妈手是怎么回事,该怎么治疗。

妈妈手狭窄性腱鞘炎怎么治疗(患了传说中的妈妈手)(1)

桡骨茎突狭窄性腱鞘炎虽名妈妈手,却不是宝妈才会得的病,任何人都有可能发生。之所以叫妈妈手,是因为这疾病特别容易发生在新宝妈的手腕部,或许是因为抱小孩出力频繁,或者使用挤奶器时用力不当,久而久之就演变成桡骨茎突狭窄性腱鞘炎。妈妈手在照顾第一胎婴儿时特别容易出现,比例可能高达三分之一。有趣的是,生了第二胎后,往往妈妈手就痊愈了!这有可能是因为照顾婴儿上手了,也可能因为不间断的重量训练,手指的肌力增强了。因此有过来人说:别怕妈妈手,赶快生第二胎就好了!

妈妈手狭窄性腱鞘炎怎么治疗(患了传说中的妈妈手)(2)

妈妈手就是发生在大拇指和手腕交接处的腱鞘炎,是两条特定肌腱(拇长展肌和拇短伸肌肌)腱鞘的发炎,主因是手部不正常施力或使用过度造成,很容易变成慢性发炎。除了患部局部疼痛,当大拇指翘起来(赞的动作)时更痛。疼痛的位置会肿胀、无力,再严重时会有筋卡到的感觉。对于需要大拇指重复使用或手指出力的工作,都是患妈妈手的高危险群,例如家庭主妇、银行人员、生产线人员、清洁人员、厨师、美发师,或是在某些特定运动的人身上,如棒球、垒球、网球、台球、羽毛球等。妈妈手刚发作时会肿痛,这时休息、冰敷就可以改善。急性期最重要的,是暂停原来会导致疼痛的动作,让受伤的肌腱能获得休息。但妈妈不可能不照顾小宝宝啊?不可能吃药而停止喂母奶啊?怎么办?这时建议使用手腕拇指保护套(妈妈手护套,医疗器材电都买得到),限制受伤的两条肌腱过度收缩,并且提供适度的保护。如果症状很严重,可以局部使用消炎止痛药膏或贴布。

妈妈手狭窄性腱鞘炎怎么治疗(患了传说中的妈妈手)(3)

如果已经庝痛难耐,或变成慢性疼痛,就应该乖乖去看医师了。医师会安排物理治疗,例如蜡疗、远红外线、超声波、电疗等,帮助症状缓解。震波治疗或高能量激光是较新式仪器,利用高能量刺激组织修复,效果比传统理疗康复仪器好。手术治疗极少见,除非肌腱已经粘连或手指活动受限才会考虑施行。局部注射是妈妈手常见的治疗方式,药物通常含有麻醉药及少量类固醇。类固醇注射效果很好,一针就可改善八成以上。很多人对类固醇闻之色变,但妈妈手注射治疗使用剂量很少,且只是局部注射在肌腱腱鞘之间,并不会扩散到全身,也不会导致胃溃疡、骨质疏松、满月脸等副作用,对于喂母奶的妈妈或是糖尿病患者都是安全的治疗。

妈妈手狭窄性腱鞘炎怎么治疗(患了传说中的妈妈手)(4)

增生注射治疗是害怕类固醇注射的另一种选择,利用高浓度葡萄糖或是高浓度浓缩血小板(PRP)等刺激组织修复再生的药剂,针对肌腱、腕关节韧带、还有桡浅神经做神经解套注射,临床上也有很好的效果。妈妈手不是严重的疾病,痛起来却会让人生活不便,尤其对于新手妈妈来说,更是无形的压力。注意手用力的动作和避免过度使用,是最好的防范之道,平常加强手指和手腕的肌力,更可以避免妈妈手反复发生。

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