中学生保护视力的好方法（中学生保护视力的好方法有什么）

学生保护眼睛读写姿势要正确：人在读书或写字时，眼与书本保持一尺左右为最佳距离为此，桌和椅的高低要配套得当，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康写字时不要歪头，不要在行走、坐车或乘船途中读书、看报，我来为大家讲解一下关于中学生保护视力的好方法?跟着小编一起来看一看吧!

中学生保护视力的好方法

学生保护眼睛读写姿势要正确：人在读书或写字时，眼与书本保持一尺左右为最佳距离。为此，桌和椅的高低要配套得当，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。写字时不要歪头，不要在行走、坐车或乘船途中读书、看报。

学生保护眼睛读写时间要适宜：看书、写字、绘图等用眼时间过长，容易使眼肌疲劳，导致近视。故每读写一小时左右，应到室外远眺或体育活动10分钟，这是消除眼肌疲劳、防止发生近视的有效方法。

学生保护眼睛光线要充足：充足的光线是保持正常视力的重要方面，不可在过暗的光线下读书写字，如黄昏、暗室等。夜间读写时，灯光不可过暗，亦不可晃动或刺眼。光线应来自左前方，避免阴影遮挡视线。不可在强光(如日光或眩耀刺目的灯光)下看书写字，不可在花影下阅览，减少眼内晶状体和睫状体的调节负担。