《黄帝内经》有言， “肝主春、心主夏、脾主长夏”。春夏季节，又到了调理脾胃的时候了，脾是人体较为重要的器官，一旦出现脾虚，代表着我们的身体脾阳不足，脾没有足够动力去运化食物，更无法阻挡寒气入侵，结果就是体内阳气少，很容易因为脾气虚损而引起的一些脾脏方面的疾病，人可能会出现腹泻，呕吐，水肿等不适反应，以及身体乏力，舌苔厚腻，嘴巴异味浓等症状，而且人的精神还有胃口也会受到影响，如果身体频繁出现这4个表现，那就要抓紧调理脾脏了。
脾胃为何会变虚？中医认为，长夏属土，脾也属土，加上湿热之邪偏重，因此长夏阶段最适合养脾。而如今已是4月，即将立夏，所以提前养脾是很有必要的。生水寒凉伤脾，而脾喜燥。吃冷饮、喝冰水、吹空调都是容易引起脾气虚的高危因素。另外，经常吃辛辣的食物也会伤害到脾胃，造成内热，使身体中的湿气加重。脾虚时，身体常有5个表现，发现及时调理！1、舌头发白如果有脾虚的情况，在照镜子时可发现舌头颜色呈现白色，这都是舌苔造成的，暗示人的脾胃虚弱了。2、 消化不好吃过于油腻的食物，或者吃的较多，就会出现消化不好的情况，发生拉肚等现象，大便里也会有没消化的食物残渣，这都是脾虚的提现。
3、大便溏稀或便秘脾对于食物的吸收与消化有着非常重要的作用。一旦脾虚了，就容易导致一系列的肠胃疾病，造成胃肠动力不足，经常有大便不成形的症状出现。有时排便完用水冲去粪便，还会发现马桶上面粘着许多的粘便，同时也可能会出现便秘、大便干燥、大便溏稀等症状。
4、身体肥胖脾虚的人由于消化不好，身体乏力，因此普遍运动较少，再加上脾脏功能下降后，体内的代谢出现了问题，脂肪物质代谢也受限，在体内滞留后很容易导致肥胖。因此，肥胖或超重人群，最好检查一下脾脏功能，看是否存在脾虚情况。5、手脚冰冷脾虚患者身体也比较虚弱，而且营养吸收出现障碍，容易身材瘦小，导致身体气血不足，抗寒能力减弱，从而容易经常出现手脚冰冷症状。这类人还常出现血液循环不流畅的问题，需要及时调理。通过以上介绍可以发现，脾脏功能若是出现了问题，会有许多症状出现，长期发展，会给健康造成很多负面影响，导致免疫力降低，并引起诸多疾病的发生，因此在日常若是发现有脾虚的症状，需及时检查及治疗，呵护脾脏健康。
如何调理脾胃？饮食调理：脾虚的人应该多进食一些温热的食物，例如牛奶、小米粥、豆浆等，养脾护胃。尽量不要吃一些生冷刺激性的食物，像辣椒、冰水等就会加重脾胃虚寒。运动锻炼：运动不仅可以促进血液循环，增强人体各个脏器的抵抗能力，还能提高新陈代谢，加强免疫力，建议进行太极、慢跑等舒缓运动，加强气血运输。平时也要多注意保暖，喝喝茶，对脾也有很大的功效。
腹部按摩：脾虚的人，腹部经常会感到不适，可以进行腹部按摩缓解不适症状。也能够舒缓胃部，进而帮助脾更好地恢复。按揉带脉：带脉位于人体的腹部中间，在肚脐的周围，脾虚的人大多是腰腹部肥胖，这跟运化功能下降，代谢不好有关。建议每天早晚各10分钟，按揉带脉。有利于加强脾胃功能，将体内的湿气加快的排出去。中药泡茶：建议每天用陈皮加甘草，泡水饮用。陈皮有着理气健脾的作用，而甘草也可以补脾气。平时将二者搭配在一起，加入温水进行冲泡，有益于强健脾胃。总的说来，一般脾虚会导致人面部暗沉，精神不振，整个人都会显得萎靡不振，没有生气。长期脾虚，还可能会导致一系列的疾病，影响身体健康，建议在日常生活中要多注意运动，培养良好的饮食习惯，同时适当进行按摩，这些都能够起到调理脾脏的作用。
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