鱼皮、鱼鳞
鱼皮和鱼鳞中富含胶原蛋白。胶原蛋白是蛋白质的一种，其构成氨基酸包括精氨酸。精氨酸可以构成精子的制造，同时也能促进男性激素的分泌。因此，吃鱼时连鱼皮也一起吃的话，可以对性能力的增强起到帮助。
其他富含胶原蛋白的食物还包括：猪蹄、鸡皮、鸡翅、牛筋肉、鱼头、鱼翅、泥鳅、鲽鱼、海参、青花鱼等。
胶原蛋白通常富含在动物的皮肤，骨骼，软骨中。生吃的话不易吸收，因此最合理的方法就是炖汤喝。
柴鱼片（日本鲣鱼）
在柴鱼片的原材料-鲣鱼中，脂肪含量并不高，蛋白质的含量则比兽类的肉要高。另外鲣鱼富含的维生素还有铁元素，可以起到滋补、强壮、强精的作用。而且，还可以构成多巴胺、去甲肾上腺素的苯丙氨酸的含量，也达到了100g含2300mg之多。
,
