西瓜,可以说是盛夏时节市场占有率最高的水果,水分大,味道甜,颜色艳,夏季吃上几块西瓜,简直是再舒服不过的一件事情了。但是,西瓜虽好,一不小心吃不对就容易腹痛腹泻,对身体带来伤害。所以,吃西瓜之前,请先搞清楚哪些人不建议吃?

夏季吃西瓜的禁忌人群(夏季吃西瓜禁忌多)(1)

哪些人不建议吃西瓜:

糖尿病患者不宜吃(不宜多吃)西瓜:

西瓜当中的糖类物质含量较高,而且其中含量最多的就是葡萄糖和蔗糖等物质。短时间内食用过量的西瓜很容易导致血糖迅速升高,时间一长还可能导致代谢紊乱;所以,如果本身属于是“血糖较高时期”,根本不建议吃西瓜,如果比较平稳,建议少食一点,不超过100克,两餐之间食用,并且及时关注血糖变化。

夏季吃西瓜的禁忌人群(夏季吃西瓜禁忌多)(2)

孕妇不建议多吃:

孕妇,相对而言是一类非常值得关注的人群,吃太多的西瓜很容易导致腹痛腹泻,孕产妇的体质较弱,不建议多吃,以防威胁身体。

对西瓜本身存在过敏的人群,不建议食用:

如果说本身对于西瓜过敏,食用很容易导致身体出现过敏性反应,建议这类人群不食西瓜。

夏季吃西瓜的禁忌人群(夏季吃西瓜禁忌多)(3)

吃西瓜需要注意些什么?

首先,西瓜当中含有大量的水分物质,如果饭前或者饭后大量进食西瓜,很容易冲淡胃部的消化液,影响对于食物的消化吸收,不建议饭前或者饭后半个小时内吃西瓜,建议在两餐之间,或者饭后一个小时左右食用西瓜。

其次,炎热的夏季,温度较高,气候“暴晒”,西瓜储存不当很容易滋生和大量繁殖细菌,所以建议大家最好要“现切现吃”,切完剩下的西瓜一定要合理储存,保鲜膜保护并且放入冰箱冷藏保存,另外储存时间不超过6个小时。

夏季吃西瓜的禁忌人群(夏季吃西瓜禁忌多)(4)

最后,西瓜,含糖量较高,本身寒凉,无论是身体健康的人群还是存在慢性疾病的人群,都不建议多吃,避免因为吃西瓜导致腹痛腹泻等症状,另外夜间9点之后不建议食用西瓜,避免由于糖类物质摄入过多所带来的肥胖风险。

健康吃西瓜,人群不同,食用量与食用时间不同,愿美味的西瓜给您的夏季带去一丝凉意。

夏季吃西瓜的禁忌人群(夏季吃西瓜禁忌多)(5)

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