想减肥的时候首先得代替晚餐的食疗方法就是苹果了，是不是很多人都知道苹果的减肥功效呢？但是苹果就只能生吃吗？其实只要花点心思，苹果也能做成各种塑身美食的哦。下面就来教大家做４道苹果自制减肥食谱，既简单又美味！
一、苹果蛋饼
原料
红苹果2个（约300克）、鸡蛋4个、鲜奶100毫升、糖25克、油适量。
做法
1.鸡蛋打散，加入鲜奶及糖搅拌。
2.苹果去核，切成花片。
3.烧热平底锅，加入油，再将蛋浆倒入锅中用小火煎。
4.将苹果片铺在蛋饼上，待底部熟后再翻转煎，然后装盘。
特色
此饼色泽金黄、味美、口感好。苹果本身具有排毒功效；鲜奶、鸡蛋能滋养肌肤。该款美食对瘦身、美容都有好处。
三、果粒通心粉
原料
通心粉1小袋、苹果1个、瘦猪肉150克、洋葱1个、胡萝卜半根、西兰花少量、油2茶匙，盐、味精、番茄酱、糖少许。
做法
1.通心粉煮熟后过冷水，沥干水分备用。
2.苹果洗净、切丁，用盐水泡过后捞起备用；洋葱洗净、切丁备用。
3.胡萝卜切丁，与西兰花一起烫熟，瘦肉剁碎备用。
4 .热油锅，加入洋葱略炒，再加入肉末炒熟，最后加入以上准备好的材料，拌匀后调味。
特色
此款通心粉的特点是荤素搭配合理，不仅符合瘦身原则，而且营养更全面，口味也很特别，是营养专家们很推崇的吃法。
四、苹果什锦饭
原料
白米饭1碗（约150克）、苹果1个、火腿3片、番茄1个、青豆和玉米粒各少许、芹菜1根，油、盐和味精各适量。
做法
1.苹果洗净、切丁，用盐水泡过后捞起，沥干水备用。
2.番茄洗净、切小块；火腿切小块；芹菜去叶、洗净、切小丁备用。
3.热油锅，将芹菜丁炒香，加入苹果丁、番茄、火腿、青豆仁、玉米粒和调味料翻炒后，再放进熟米饭，以大火迅速炒匀，即可起锅食用。
特色
此道苹果什锦炒饭，光鲜美味，又富含多种果蔬纤维，既营养又瘦身。
关注我们，分分钟帮你涨厨艺，
有好的文章，有趣的事，视频，都可以发给博事，博事挑选出精品发表在博事头条号上，投稿邮箱:13040753882@163.com
玩微信的关注博事微信ID:MSboshi 玩新浪微博的关注：MS博事
,
