世
界
噪
声
日
Noise day of the world
大自然的蝉鸣鸟叫，孩童嬉闹的欢声笑语，城市的车水马龙……
在我们的生活中，声音几乎无处不在，我们的耳朵也无时无刻不在“听”，但却不是所有的声音都悦耳动听；
大道施工装修声、汽车鸣笛声；
小到深夜隔壁的电视声、吵闹声，午休时的键盘敲击声、电话声……
不一定是很大声才叫噪声，只要是干扰人们休息、学习和工作以及对你所要听的声音产生干扰的声音，都可被称之为噪声。
他们不只是对生活造成困扰，同时也在伤害着我们的身体。
为了加强大众对噪声污染的重视，从2003年开始，每年的4月16日，被定为世界噪声日。
接下来，就和健耳君一起来了解一下噪声的危害以及如何防治吧！
噪声的危害
早在2011年，世卫组织在《噪音污染导致的疾病负担》中第一次指出,噪音严重威胁人的健康、减少人的寿命。
01
噪声会干扰休息和睡眠、影响工作¹
研究发现，仅40-50dB的较轻噪声便会影响人的睡眠；
40dB的突发噪声能使10%的人惊醒，而当突发噪声达60dB时，70%的人会被惊醒。
环境噪声长期干扰睡眠，会造成失眠、疲劳无力、记忆力衰退，甚至产生神经衰弱症候群等情况，可严重影响正常工作。
02噪声增加致聋及心血管疾病等风险¹
研究表明，85dB以下的噪声不至于危害听觉，而85dB以上则可能损伤听力。长期在90dB以上的噪声环境中工作的人，耳聋的发病率明显增加；
长期接触噪声将会使体内肾上腺素分泌增加，从而导致血压上升。在平均70dB的噪声中长期生活的人，其心肌梗塞发病率将会增加30％左右，夜间噪声会使发病率更高。
强噪声的工作环境，可使人出现头晕、头痛、失眠、多梦、全身乏力、记忆力减退以及恐惧、易怒、自卑甚至精神错乱。
女性受噪声的干扰，还会出现心脏机能紊乱，月经失调，流产率增加等情况。
如何防护
据统计，中国现有约1000多万职工在噪音超过85分贝的环境中工作，大约有20%的工人会在不同时期患永久噪音性听力损失；²
而《听力健康蓝皮书：中国听力健康报告(2021)》指出， 青少年群体的听力管控目前属于监控盲区，娱乐性噪声暴露成青少年群体听力损失主要原因。
为了保护听力，下面的做法是很用且很有必要的：
1.如果因为工作等原因需要长期处于噪声环境，可以采用耳塞、耳罩、隔音帽等护听工具；
长期在噪音环境中工作的人，需定期进行听力检查，及时发现早做治疗。
2.如已产生听损，则应该避免在噪声环境中工作，同时相应企业也应主动给员工准备护听设备；
3.尽量减少和噪声相处的时间，如少去ktv/酒吧等音响声音过大的娱乐场所；
如因周围生活环境被动接受噪音，可以根据不同噪声类型向上级部门反映：
(1) 工业企业生产活动中产生的环境噪声、商业经营活动中或者营业性文化娱乐场所产生的噪声等——拨打12369(环保局)；
(2) 社会生活噪音，如装修噪音、狗吠等——拨打110(公安局)；
(3) 小商小贩经营活动以及公共场所组织娱乐、集会等活动，使用音响、喇叭产生的噪声——拨打12342(城管局)；
(4) 建筑施工噪音，如修路、盖楼等——拨打12319(城建部)；
(5）鸣笛等交通噪音——拨打122(交通报警服务台)；
(6) 任何噪声类型，搞不清找谁就找它，可以咨询或者帮你转接相关部门——拨打12345（市民服务热线）；
4. 日常使用耳机听歌或看视频，遵循60-60原则，即音量不要超过最大音量的60%，连续使用不宜超过60分钟。³
5.日常饮食中，多补充一些蛋白质和富含维生素B类的食物。
噪音可使人体中的某些氨基酸和维生素B类消耗量增加，补充适量的氨基酸和维生素，可使人体对噪音的耐受能力增加。
听力是人类感知世界的重要方式之一，健耳听力呼吁大家关注噪音污染，守护听力健康！
愿你我的耳朵都能聆听到35分贝的美好！
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