在生活中,头痛是很烦人的一件事,尤其是偏头痛,不但会反复发作,还会逐渐严重。初起时,可能头疼症状较轻,往往得不到我们的重视,随着时间的流逝,症状加重了,再去想方法,就比较晚了。因此,大家一定要重视防治偏头痛。

头疼难忍怎么办教你5个办法来缓解(头痛反复难忍自己动动手)(1)

哪些因素会诱发偏头痛?

① 外感当风

头部位于人体的最上部,也是最容易受到风邪的影响,风邪所致的头痛也最为多见。风为百病之长,还多夹时令邪气,寒、湿等可随风上行,痹阻头部经络,发为疼痛。

很多偏头痛患者会觉得怕风,不论冬天还是夏天,时常要戴着帽子才感到舒适。风寒侵袭,则头痛剧烈,痛连项背,脖子僵硬;风热侵袭,则头痛如裂,有灼热感;风湿侵袭,则头痛、头重如裹。

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② 情志所伤

现代社会生活节奏加快,人们面临着很大的学习、生活等压力,尤其是女性,焦虑、紧张的情绪难以摆脱,肝失于疏泄,导致肝郁气滞,不通则易发偏头痛。

另外,有些人在很生气的时候,会出现头晕、头痛,这就是体内肝阳过亢,上扰头面出现的体现。有这种症状一定要小心,要注意平降肝阳,避免头痛进一步加重。

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③ 劳逸失常

熬夜加班,通宵沉迷于刷手机、打游戏,纵欲过度,起居无常……这些不良习惯都容易损伤肝肾,耗伤气血精气,易导致肝肾不足,诱发偏头痛。

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④ 饮食不节

奶茶、甜品、冷饮、海鲜、寿司等深受年轻人的追捧,此类食物或是性质寒凉,或是滋腻,都极易损伤脾胃健康。脾胃失于健运,痰湿内生,阻遏清阳,也会诱发为头痛。

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治疗偏头疼的3种疗法

1 艾灸疗法

艾灸是中医治疗偏头疼常用的临床疗法,在家我们可以自己尝试艾灸治疗。

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温和灸:点燃艾条的一端,沿督脉、患侧足太阳膀胱经、患侧足少阳胆经走行方向,距皮肤约2-3厘米,往返熏灸,使局部有温热和舒适感为度。施灸时间15-20分钟。

雀啄灸:温和灸之后,重点在风池穴、天柱穴、阿是穴等穴位行雀啄灸,每穴3-5分钟,至皮肤出现红晕为度。每日治疗1次,连续治疗2周。

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■ 风池穴

当抬头时,在颈椎后正中两侧各有一隆起的肌肉;在耳朵的后方有一突出的骨头。在突出的那块骨头与隆起的肌肉之间有一凹陷,与耳垂齐平,用力按有酸麻胀感处即是风池穴。艾灸风池穴能有效地缓解头痛等症状。

■ 天柱穴

天柱穴位于后发际正中旁开1.3寸处。也就是颈脖子处有一块突起的肌肉(斜方肌),此肌肉外侧凹处,后发际正中旁开约2厘米左右即是此穴。该穴是治疗头部、颈部、脊椎以及神经类疾病的首选穴之一。

■ 阿是穴

阿是穴是指把病痛局部或与病痛有关的压痛点(敏感点)作为腧穴,取“以痛为腧”之意,痛点是最明显的阳性反应点。即哪里痛就艾灸哪里,这样取穴更直观、方便、有效。

2 按摩太阳穴

头部按摩能放松头部,活血舒筋,疏通经络,缓解疼痛症状。

做法:将两手食指屈曲成弓状,以近节指关节桡侧面为着力点,在前额的中央向两侧抹至太阳穴,在其上下反复移动,约做25次。

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或者将双手掌根贴于太阳穴, 双目自然闭合, 作轻缓平和的揉动, 对各型头痛均有较好疗效。

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3 食疗调理

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川芎白芷鱼头汤

▍材料:鱼头1个,川芎6克,白芷10克,生姜3片 。

▍做法:

  1. 川芎、白芷、生姜分别用清水洗净;
  2. 将鱼头去鳃,洗净沥干水,起油锅下鱼头煎至微黄,铲起;
  3. 将全部用料一齐放入炖盅内,加开水适量,炖盅加盖,用文火隔开水炖2--3小时,调味食用。

▍功效:发散风寒、祛风止痛。用于风寒感冒头痛者,症见微恶风寒、时发头痛、遇寒加剧、鼻塞流涕。

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