梳头是我们日常生活中的一件平常小事，可以让我们头发平顺，保持良好的
仪容。其实如果运用得当，梳头也可以变成一个养生妙招。
俗话说：“头梳千遍，病少一半。”梳头养生自古就被医家、养生学家、文
人雅士所热爱和推崇。南北朝著名医药学家、养生学家陶弘景在《养性延命
录》中记载： “晨夕梳头满一千梳，大去头风，令人发不白。”宋代陶毂在
《清异录》中说： “修养家谓梳为木齿丹法，用奴婢细意者执梳理发，梳无数
日，愈多愈神。”明代谢肇淛在《五杂俎·卷十二·物部四》亦载：修养家谓
梳为木齿丹，云：“每日清晨梳千下，则固发去风，容颜悦泽。”意思就是经
常梳头，可以美发乌发，并且具有去头风、美容颜等效果，而且梳头越多，效
果越好；并将梳子美喻为木齿丹，因为梳子多是木质，木齿丹即是比喻梳子为
木齿的灵丹。
觉来忽见天窗白，短发萧萧起自梳
宋朝大文豪苏轼因生活及仕途坎坷，曾身心俱疲，出现一些早衰征象，
他接受别人建议，用梳头养生，很快受益，因此非常推崇梳头养生。他在《六
月十二日酒醒步月理发而寝》中写道：“羽虫见月争翱翻，我亦散发虚明轩。
千梳冷快肌骨醒，风露气入霜蓬根。”南宋诗坛寿星陆游也喜欢梳头养生的方
法，在《杂赋》中写道： “觉来忽见天窗白，短发萧萧起自梳。”
为什么梳头会有这么好的养生效果，受到这么多人的喜爱呢?从中医理论来
讲，头部经络穴位密集，头部毛发覆盖区域有督脉、足太阳膀胱经、足少阳胆
经、手少阳三焦经、足厥阴肝经等五条经脉循行经过，还分布有百会、风池、
风府、天柱、神庭等30余个穴位，同时“头为精明之府” “头为诸阳之会”，
因此正确梳头可以起到固发防脱、养发乌发、清头明目、升举阳气、安神定志
、疏通经络等作用，对脱发、头发早白、头痛、头晕、神经衰弱、失眠、健
忘、耳鸣、精神倦怠、乏力等病症具有很好的调理作用。
从现代医学来讲，梳头可以通过物理的刺激，促进局部血液循环，增强局部
的代谢，也能刺激神经末梢，并对中枢神经产生间接的影响。
文Ⓞ刘乃刚
摘自《大众健康》2021年5期
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