“上火了！”
这是大家
经常挂在嘴边的一句话
吃多了“热气”食物
通宵熬夜、加班休息不足
……
这些不良的生活习惯
都容易导致身体“上火”
在中医理论中，体内的“火”有
肝火、心火
胃火、肺火、肾火之分
要治体内的这把火
就得先弄清自己上的是哪种火？
才能对症下药哦
中医里的“火”指什么？
“上火”属于中医热证范畴。正常情况下，人体内的阴阳二气相互制约，一旦阴阳平衡被打破，人就会上火。
火有真假之分：所谓真火，也是真热，通常是由阳气过盛引起的，出现口苦、面红、目赤、烦躁等典型症状。
假火，则是虚热的表现，常见五心(两手心 两脚心 心脏)烦热、口腔溃疡等表现。
五脏六腑都会上火
心火
夏季多见，常表现为五心烦热、舌尖疼痛、心慌心悸、睡眠不好等。
虚火主要表现为低热、口干、舌尖红。虚火可用生地、麦冬。
实火的症状是口腔溃疡、口干、舌尖红等。实火则需用苦寒之物，如黄连泻心汤。
降心火食方：柿饼、淡竹叶煮水下火。有助于清热泻火、除烦和利尿。对于常见的湿热等症状均有治疗作用。
胃火
实火为上腹部不适，伴有多食易饥、口涩、牙龈出血、鼻出血等。胃实火可适量吃些海带根、西瓜。
虚火则表现为口渴、饮食减少，时有轻度腹胀、舌红少苔或无苔等。
西洋菜、生菜、油麦菜、西红柿、枇杷等都是利于消化的食物。实火者可多食豆腐下火；虚火者可适量吃些蜂蜜、梨汁、甘蔗汁等。
肝火
春季多见，常表现为面红目赤、烦躁易怒、口干口苦、眼痛等。
肝实火，除了眼睛红、肿、疼以外，还会烦躁，很容易发火、口渴。
肝虚火是眼睛发涩，此外还会有手脚心发热，内心烦躁，晚上睡眠时盗汗。
肝火过旺的人，不宜吃辛辣、腥味及过腻过酸、煎炸食品，以及羊肉、海虾、肥肉等，以免火上浇油。
推荐降火食方：夏枯草菊花茶。准备适量的夏枯草和菊花泡热水服用即可。
肺火
又名肺热，秋季多见，常表现为咽喉疼痛、口眼干燥。
肺实火通常伴随感冒，若咳黄痰、嗓子疼、喜凉食，则基本可确诊肺实火。
肺虚火主要是久咳不愈、少痰，多发生在感冒发烧以后。阴虚肺热者手脚心发热、出汗。
降肺火，推荐罗汉果猪肺汤：锅内加水，将罗汉果敲碎，和洗好的杏仁、百合倒入锅内，再将处理干净的猪肺倒入锅中。大火煮开后，小火煲一个小时，适当调味即可。
肾火
肾火一般多为虚火，主要表现为头晕目眩、耳鸣、牙齿松动、口干、多梦等。
去肾火食方：可用猪腰子2只，枸杞、山萸肉各15克，共入砂锅煮至猪腰熟烂，吃腰子喝汤，两日1剂，连用效果更好。
提醒容易上火的朋友
没上火时别为了“预防”
而去大吃清热的食物
应当多吃滋阴的药膳
这样才能达到预防上火的目的哦~
