吃了甜品怎么消耗热量（教你怎样快速消耗甜品产生的热量）

1. 一块芝士蛋糕 = 跑步 1 小时

巴黎贝甜的芝士蛋糕热量是 343 Kcal / 100 g，下次吃可得悠着点。

2. 一品脱哈根达斯 = 爬楼梯 30 分钟

哈根达斯冰激凌的热量是 313.73 Kcal / 100 g ，比市面上大部分的冰激凌都高，仅次于和路雪的可爱多。

3. 一杯标准杯 DQ 暴风雪 = 跳绳 1 小时

一个麦当劳甜筒的热量是 158 Kcal / 100 g ，小小身材却蕴含巨大能量。

5. 一杯星冰乐 = 骑单车 1 小时

星巴克大杯星冰乐的热量是 97 Kcal / 100 g，是一杯普通咖啡的 48 倍。

6. 一碗杨枝甘露 = 健身操 20 分钟

满记甜品里杨枝甘露的热量是 94 Kcal / 100 g，略高于双皮奶。

7. 一碗双皮奶 = 步行 1.5 公里

鲜芋仙一碗双皮奶的热量是 90 Kcal / 100 g，在鲜芋仙众多美味甜品中，一碗单纯的双皮奶已经算是其中的瘦身食品了。

8. 一杯奶茶 = 散步 15 分钟

普通奶茶的热量是 48 Kcal / 100 g，相较别的甜点，算是很少的了。

9. 一碗龟苓膏 = 瑜伽 40 分钟

普通龟苓膏的热量是 46 Kcal / 100 g，已属热量最低的甜品了。

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