至于痛风，我想我们很熟悉，它会让我们很不舒服；事实上，尿酸增加的原因是我们吃东西时，食物中有太多的嘌呤。贝类的数量相对较多。有些人认为贝类是引起痛风的主要原因，所以他们不会吃，他们会少吃，因为它会导致体内尿酸增加。其实，海鲜及鱼类，还有更多的食物会导致我们体内的痛风。
尿酸是三氧基嘌呤的医学成分，可以理解为与尿酸密切相关的嘌呤指数，人们吃的食物中含有高嘌呤，经过不断的消化和氧化，形成三氧基嘌呤。
事实上，这在一定程度上是承认饮食与疾病有关，也与体内激素和指标有关；如果饮食不当，会导致嘌呤指数升高、尿酸升高和痛风。
这个季节，我的诊室总是很忙。看着那些“龇牙咧嘴”的男同胞和生气的家人站在我旁边。他们告诉我病人怎么不听话，吃了不该吃的东西。这就是为什么他们如此痛苦，他们痛不欲生地来看医生。病人总是感到很惭愧，我旁边的病人家属经常附和说他们老是不听劝，经常跟酒肉朋友去吃吃喝喝！吃了一点就生病了，这真是太可恶了。
临床实验表明，痛风多为原发性痛风，原发性痛风的主要病因是遗传因素和生活因素。
其中，生活因素可考虑的数量较多。由于生活方式不规律，饮食不当，体内嘌呤指数过高，将是导致痛风的主要原因之一；其次，也是因为爱吃海鲜，导致尿酸升高。
若出现这3种表现，或已经患上痛风
- 睡眠是腿部痉挛
- 脚趾关节凸出
- 皮肤表面红、紫、发亮
如果出现以上三种情况，你可能会有点痛风。在生活中要控制饮食，保持良好的心态，促进食物消化，也许能分解嘌呤指数。在饮食上最好遵循“四鱼一豆”的原则，少碰！
1、凤尾鱼
凤尾鱼是一种小型洄游鱼类，也称为鲚鱼，刀鱼，常见于沿海地区和河口附近。
凤尾鱼是淡水鱼中嘌呤指数较高的一种鱼类，不适合痛风患者食用。根据研究，凤尾鱼的嘌呤含量为263mg/100g。过量使用会增加肝脏负担，增加尿酸，增加痛风的风险。
2、黑鱼
黑鱼又称乌鱼、生鱼、蛇头鱼、才鱼等，肉质细嫩，口感好，营养价值高，具有降压、滋补、调养、健脾、补水的医学功效。
病后、术后、产后，都能养血，加速伤口愈合。
此外，黑鱼还能帮助身体抵抗氧化作用，延缓皮肤衰老。不过，据临床医学记载，嘌呤含量：183.2mg/100g
3、带鱼
带鱼鱼鳞中硬蛋白所含的纤维物质能抑制胆固醇，抗癌，鱼肉营养丰富，少有粗刺，具有健脾、益气、温胃、养肝、养肤、益气、养血、健美等作用。
实验结果和数据显示，带鱼中的嘌呤含量为391.6mg/100g，嘌呤指数最高，但其指数含量也处于普通鱼类的首位，因此痛风患者和正常人不宜长期食用。
4、沙丁鱼
沙丁鱼是一种非常另类的食物，它们的做法是非常独特的。也许它是一种由鱼干制成的食物，可以有不同的咸味美味。
沙丁鱼在香港被称为沙丁鱼。它们也被称为沙丁鱼，小鱼。肉是鲜美的。常用于制作罐头食品，沙丁鱼嘌呤含量：82mg/100g，沙丁鱼为嘌呤类食品，建议痛风患者暴发时少吃或不吃。
5、豆制品
鱼豆腐看似清淡，但不适合长期食用，虽然可以帮助身体补充雌激素，补充植物蛋白，保持水油平衡，使身体更加放松，但在一定程度上，鱼豆腐是一种中等嘌呤的食物。
这对人体健康不利，可能会增加患痛风的风险，据资料显示，每100克豆腐嘌呤含量：≥150mg/100g
结语：
痛风虽然看似很常见，但痛感强烈，很多人会觉得难以接受，在生活中，要少吃嘌呤含量高的食物，保持尿酸在正常值，这样才能降低痛风的风险，让你过上舒适的生活。
本文由中医内科黄医生原创，欢迎关注，带你一起长知识！
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