羽毛球对抗，身体不到位，打球就不可能到位。所以无论是生活还是打球，咱脚踏实地，从步法练起。世界冠军奥原希望，身高155cm。看到这个身高，我们就不该再抱怨羽毛球步法不好学，不容易到位了。她的步法基本上都是两步步法，前二后二，即在中场位置，可以两步上网，两步后退。每次打完球，都尽量要回位，再做下一步的预判。不管什么步法，都可以由启动步，并步，交叉步，跨步组成。咱体验下奥原希望，在球场上各个位置的步法，然后转换成自己的吧。
一、前场
并步（先迈左脚） 跨步（两步、右半区、上网）
交叉步（先迈左脚） 跨步（两步、左半区、上网）
二、中场
启动步 右跨步（右半区）
前交叉步（左半区）
三、后场
并步 跨步（两步、右半区、后退）
交叉步（转体侧身，先迈右脚）
交叉换步（换成左脚在后，右脚在前）
（两步、头顶区、后退）
四、其他情况下的步法
小并步后退接高远球，之所以用小步
是因为要随时调整，以调整到最佳的击球点
被动时，奥原希望三步后退对角线击球
（两个交叉步 大跨步）
当被对方连续打两个网前时，上网
从后场上到网前，交叉步 跨步
连续的上网与回位
中路的后退，可以是并步后退也可以是交叉步后退
启动步，一般很小，但必须要有，有了才能快速启动
并步，左脚先动，等快和右脚碰到时，右脚再动
交叉步，分前交叉和后交叉，在右半区用后交叉（左脚从右脚后面交叉过去），在左半区时用前交叉（右脚从左脚前面交叉过去）
大跨步，所有的步法，最后一步都要跨出去
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