导语：身体是革命的本钱，越忙的人，越要注意身体。
撰文 / 小叶
编辑 / 小叶
55岁的马云表示：真的需要运动了。
近日，一张马云身穿运动装、手拿登山杖的照片走红网络。原来，是有人偶遇了马云爬山。跑友还和马云亲密合影，照片中，55岁的马云穿着蓝色短T，黑色运动裤，深灰色的运动鞋，看起来精神很好。
2018年，马云曾在自己的新年小目标中列出了这样一项：今年想找出一项自己真正喜欢而且可以坚持的体育运动，真的需要运动了。
他尝试过跑步，在传位给张勇前，他在公司大楼下跑了5公里，然后找对方谈话；他也尝试过打太极，还拍了部微电影；现在，他又开始尝试爬山。不管最终要坚持哪项运动，愿意去尝试总是好的。
看吧，即使是中国首富，坐拥千亿财富，也不得不在知天命的年纪，深切地感叹一句：真的需要运动了。那么，你还在等什么呢？现在没时间运动，早晚会腾出时间来生病。
01
中国那些最忙碌的人，都在跑步
每当我问起别人，为什么不想跑步的时候，他们总是说：因为忙。忙什么呢？忙着赚钱啊。
那么，你来看看那些中国最忙碌的人吧，他们还在坚持跑步，坚持运动。
国家干部在跑步。
去年10月份，有跑友在越野的时候遇到了国务委员、外交部长王毅。他身着冲锋衣、冲锋裤，手里拿着登山杖，很是专业。而很早以前，王毅就开始运动了。在瑞士开会的时候，他曾绕着日内瓦湖慢跑。在杭州开会的时候，也在西湖边留下跑步的身影。你有副国级干部忙吗？
互联网大佬在跑步。
不只是马云，互联网大佬们各个都在坚持运动。去年10月份，马化腾晒出自己的跑步轨迹，跑步5公里用时31分钟；搜狐创始人张朝阳，每天要跑7-10公里，还曾零下10度半裸晨跑；新浪高级副总裁魏江雷，靠跑步减肥20斤，还是个马拉松发烧友……你有企业家们忙吗？
房地产总裁在跑步。
要说哪个圈子的企业家最爱跑步，那必须是房地产。前首富王健林，万达集团董事长，每天4点起床，第一件事就是健身；SOHO中国CEO张欣，月跑量200 ，今年的目标就是每周跑步4次；万科董事长郁亮，跑步减肥25斤，全马PB318，达到BQ……你有这些总裁忙吗？
所以，不要再提工作有多忙了。
身体才是革命的本钱，身体要是不健康了，就怕赚的钱到时都得往医院里花了。所以我们钱要赚，但身体也要顾。
不管工作再忙，也要抽空出去跑个步，就算跑2-3公里也行，一年下来也不少呢。
02
没时间运动，早晚有时间生病
小编曾经采访过很多减肥达人，他们几乎都是胖到不行身体垮掉之后，才开始跑步的，毫无例外。
看这个帅哥，别看他现在是这样，在5年前，他还是个浑身是病的大胖子。
他叫余胜，工作之后生活不规律，熬夜贪杯，就这样，身材一点点发福了。身高173的他，2011年的时候体重达到了 212 斤。当时，他也跟很多人一样，觉得胖就胖，没什么，结果2014年的时候，他慌了。
2014年初，余胜感觉自己精神很差，整天想睡觉，站着想坐着，坐着想躺着，一点都不想动，走路脚也很痛。而且余胜的免疫力也很差，特别爱感冒，他想是不是自己的身体出了问题。于是，他到医院做了个体检。
拿到体检报告后，余胜有点懵：中度脂肪肝、高血脂、尿酸值高达500 ，医生说他患上了痛风，怪不得自己多走几步脚就会痛。由于肥胖，这些本不该出现在他这个年龄的慢性病，却悄然而至。
那天晚上，余胜辗转反侧，他感觉到死神悄悄来临。“减肥、我要减肥、我要减肥！”为了健康，他开始了跑步。半年多的跑步、健身，充满艰辛，但最终他减肥成功，体重达到了124斤，不仅身体各项指标都正常了，整个人还看起来年轻多了。
“跑步改变了我的生活，带给了我健康、快乐，我会一直跑下去的！”健康之后的余胜，庆幸自己及时选择了跑步，才挽救了自己的一条命。
懒惰、忙碌是从你的健康储蓄罐往外取钱，取着取着，储蓄罐空了，健康也没了。而跑步、运动，是往你的健康储蓄罐里存钱，让你少吃药、少打针、少受疾病的折磨。
所以，都跟余胜一样，开始早早锻炼起来吧。要知道，那些没时间运动的人，早晚会有时间生病。
03
去趟医院，你会恨不得立马运动起来
过年之后，你知道医院是怎么样的“盛况”吗？挂号处人山人海，场面堪比春运。
你说，自己没时间跑步，可你不知道去医院排队，要花更多的时间。
你担心，跑步后买鞋买装备，要花很多钱，可你不知道在医院看医买药，会透支你多少工资，甚至可以迅速榨干整个家庭的积蓄。
去一趟医院，所有的任性就都治好了。
倪萍就是这样。在去年上半年的时候，59岁的她身体存在很严重的问题，发胖、腰椎间盘突出，连走路都需要人搀扶。所以，她深知医院的恐怖和健康的重要性，下半年她做了一个让人出乎意料的决定：减肥。
“主要是为了健康着想，再这么胖下去就什么毛病都来了。”这样想，便这样做了。2018年下半年，倪萍在营养师的指导下，控制饮食，配合做力所能及的运动，一共瘦了20斤。
减肥成功之后，倪萍重回女神状态，并且身体也健康了不少，整个人也活跃起来了。
而并不是很多人都会像倪萍这样，意识到健康的重要性。
去年，一个80后的基层干部火了。他是云南楚雄的党委书记李忠凯，明明才38岁，却顶着满头白发，身体发福严重，照片看起来非常显老。
这位李书记是一位接地气的好干部，他因为常加班熬夜，睡觉、吃饭时间都不规律，曾经忙到50多天没能回家。正因为这样，他老得非常快，身体也一日不如一日。
看到这样的照片，小编着实心疼。这样的好干部值得我们去珍惜，但自己更得珍惜自己的身体呀。如果再不去规律作息、不去坚持运动的话，身体恐怕会越来越差。即使再忙，也要注意身体，身体一没，什么就都没了。
那就从最简单的运动——跑步开始吧。如果早上没时间，那就夜跑；如果晚上没时间，那就早起跑步。不要觉得这有多难，坚持几天，你就会发现，自己身体好了，精神好了，气色也好了。长此以往，你患疾病的概率会大大降低。
别等到年岁渐长的时候，才像马云一样喟叹一句：真的需要运动了；别等到疾病缠身的时候，才像倪萍一样意识到健康的重要性；别等到身体臃肿的时候，才像余胜一样下决心开始减肥。
戒掉懒惰，戒掉懈怠，现在就开始，一切还来得及！
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