#「闪光时刻」主题征文 二期#
哈喽,大家好,我是带着厨房去健身的熊哥
蛋白粉,对健身新手,老手,大神相信都不陌生,运动和营养一直都是息息相关的,合理的进食,不仅可以提高你的训练效果,还可能让你的训练效率得到很好的提高,每次运动完了,想要立马补充容易吸收的高蛋白饮食就很困难了,这个时候蛋白粉就应运而生了
个人建议运动后喝蛋白粉,一到二勺就行,蛋白粉可以被身体快速吸收,所以运动完吸收为好,科学证明,运动后二十分钟一口慢引用最好
如果增肌的朋友吃不了那么鸡蛋啊,肉啊,可以尝试睡前喝半勺蛋白粉,可以有效保护你在睡眠的时候,肌肉营养的补充
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