随着年龄的增长许多男性朋友时常会感到腰膝酸软，腰部疼痛不适，腰酸背痛的反射区大多在肾部附近，所以多数人认为这些症状一般是肾虚所致，其实并非如此，腰痛不一定是肾虚，而肾虚也不只包括腰痛。抛开固有的认知，让我们一起来分析一下医生所列举的这些可能性。
01坐姿问题
最常见的原因就是久坐以及坐姿不正确诱发引起的腰部软组织损伤或腰椎间盘突出。许多男性朋友由于工作需要，长时间的坐在电脑前办公，在生活中和工作中又对自己的坐姿不加以规范，常常喜欢跷二郎腿，要不就是靠着椅子，弓着背，殊不知这都对我们的健康造成了隐患，不良的坐姿在增加腰椎压力的同时更会减慢血流速度，长此以往就会造成腰背疼痛的现象。这也是引起男性朋友腰痛最多见的原因之一。
02过度劳累能够
虽说“妇女能顶半边天”，但是在当今的社会观念中,大多还是视男人为家里的顶梁柱，而长期从事站立工作，过多的体力劳动，经常搬运重物，熬夜加班等情况也会加重腰部的负担，会造成腰部肌肉积累性损伤，而且这类人群大多都患有腰肌劳损，更容易出现脊椎侧弯的情况，患有腰肌劳损的病人在劳累后腰痛的症状会更加明显。病程冗长，反反复复是腰肌劳损的典型症状，腰肌劳损也是导致腰疼得重要原因之一。
03滥用壮阳药物
好多人性生活都有不如意的情况，当男性朋友出现阳痿早泄这类勃起功能障碍，性功能低下的疾病时，大多都不会去正规医院就诊，常常滥用各种补肾壮阳的药物。壮阳的药物内含有大量的激素成分，男性朋友切记不要图一时之快而滥用壮阳药物，这些壮阳药物大多都会产生一些副作用，其中最常见的就是腰痛。过度服用滥用壮阳药物很容易使我们男性朋友腰膝酸软，腰部疼痛，而有些药物有可能会引起腰部软组织的充血水肿，导致局部的无菌性炎症，引起腰部的疼痛，另外滥用壮阳药物也会使身体处于一个亚健康的状态。
04泌尿系统感染
泌尿系统是我们人体重要的八大系统之一，最常见的引起腰部疼痛的病症是泌尿系统感染，肾盂肾炎、肾小球肾炎、输尿管感染、膀胱炎这类疾病都会出现腰痛的情况，同时还会伴有尿频、尿痛等症状，所以男性朋友们如果在腰痛的同时伴随着尿频、尿痛就要警惕是不是有泌尿系统感染的发生了，此外结石类疾病会引起剧烈的腰痛，例如肾结石，膀胱结石，输尿管结石等，更严重者会伴随血尿的情况，当出现这些症状的时候一定要及时就医，对症治疗，这样腰痛很快就会得到缓解了。
05前例腺炎
前列腺是男性朋友独有的器官，一旦细菌侵入很容易引起前列腺炎症，而过度的手淫和性生活会使前例腺充血也会诱发前例腺炎的发生，研究表明约半数的男性朋友一生中都会受到前列腺炎的影响，前列腺炎不仅有尿频、尿急、尿不尽等症状，还会将痛感放射至腰部，当出现腰痛后往往不能正常进行性生活，也会使生育能力大大减弱，如果不及时医治也会大大的影响生活质量。
06腰间盘突出
腰间盘突出是腰椎退行性改变后造成的腰椎压迫神经根，从而引发的腰痛，一般会伴有一次肢体的麻木，或者是双下肢的肢体麻木，腰椎间盘突出也是很常见的疾病之一。寒冷受潮以及腰姿不正确都有可能诱发腰椎间隙压力突然增高，导致髓核突出，引起腰疼等症状。
那么说了这么多会引起腰部疼痛的原因和病症，如何预防腰痛?如何正确的缓解腰痛才是重中之重。
这些方法可以缓解腰痛
◎良好的习惯
在生活和工作中避免久坐久站，要坐会劳逸结合，要学会正确的坐姿，不跷二郎腿，少跷二郎腿，不弯腰驼背，拒绝沙发躺和“葛优瘫”，还要避免房事过度、纵欲、手淫等不良的习惯。
◎保健操
男性朋友们不妨在网上搜索一些保健操,可以在工作之余抽出一些时间做一些简单的保健操，在缓解腰痛的同时又增加了身体锻炼。
◎按摩
按摩腰部可以缓解腰部疼痛，对于腰肌劳损的人来说，按摩是一个非常好的方法。可以涂点药酒或者热敷后在腰部进行按摩揉捏，也可以自行搜索一些按摩的方式手法，按摩可以促进血液循环以达到缓解腰部疼痛感。
◎泡脚
脚底有很多穴位，经常泡脚促进血液循环不仅会缓解腰部疼痛还可以消除疲劳感。
◎针灸理疗
临床上针灸理疗的手法很多，有针刺、电针、拔罐、艾灸、推拿、红外线照射等，以达到通经络止痛的作用。切记一定要去专业的正规的中医院。
◎瑜伽健身
瑜伽并不一定是女人的专利，一些比较轻柔的动作，例如仰卧脊柱扭转、坐姿抱膝、兔子式、鸽子式以及靠墙直腿倒立式等，对于缓解腰痛有显著的作用。但是在做瑜伽的时候要量力而行，姿势一定要标准，以免牵拉肌肉而造成反作用，另外游泳也是一个缓解腰痛不错的方法。
◎饮食调理
在平时的饮食和锻炼中适当增加蛋白质的摄取，多吃富含纤维素的食物，适当的吃些新鲜蔬菜和水果，多吃豆制品以及海产品可以有效的缓解骨质疏松。如果患有泌尿系统的疾病要根据病情适当的增加或者减少水的摄入量。
总而言之，对于有腰疼现象的男性朋友们，要根据自己的症状原因对症治疗，不要自己在家中滥用药物，以免引起相反的作用。如果是腰肌劳损引起的疼痛，一定要卧床休息减少活动，腰酸背疼虽然是常见的现象，但还是需要引起重视的。
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