减脂真的太简单了(正在减脂的你长点心吧)(1)

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。

是指某类体重超标的肥胖人 群用各种 方法 如:跳舞、瑜伽等,变回曲线体型。

设法纠正肥胖者异常反 应造成的不当行为,即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型,以此为基础,合理修正导致肥胖的行动。

话虽如此,但还是有很多人不科学减肥啊……

其实我在前面几篇的文章里都有提到“减脂”失败的相关原因。细数起来,还有好几个没提到,于是……我决定继续和大家分享“减脂”系列之——千万不要作死!

减脂真的太简单了(正在减脂的你长点心吧)(2)

好饿,吃点零食好了~~

管好嘴巴!管好嘴巴!管好嘴巴!

我说的管好嘴巴,并不是让你不要吃,而是让你不要乱吃零食!

在感觉到饿的时候,许多人都选择吃一些高热量零食,什么薯片、饼干……而且在不知不觉就会吃掉一大袋,这是非常危险的!

一小袋饼干的热量可能还没有一个苹果的热量来得多,然而你吃掉一颗苹果之后,会有些许饱腹感,而饼干却越吃越带感,往往很多人就是在这一方面没控制好,埋下了祸根。

请把你身边的垃圾食品丢掉,换成新鲜的水果或者其他健康的小零嘴吧~

(以上这些零食能不吃就别吃啦!)明天再说,明天再运动也不迟!

明日复明日,明日何其多?

好身材并非一天、十天、半个月就可以塑造出来的。

想要好身材?请把你的屁股从电脑前挪开,迈开腿。运动时,你流的汗是不会白流的,相信自己可以坚持!

减脂真的太简单了(正在减脂的你长点心吧)(3)

开玩笑,我那么忙,哪里有空去锻炼啊?

时间就像海绵,挤挤总会是有的。

你有时间逛淘宝、聊八卦、逛街买化妆品,却没有十分钟来健身,我也是呵呵了。一切都是因为懒。

越忙的人越是有空锻炼,奥巴马和普京简直是业界良心代表!

*河蟹*比你忙多了都能练成这样,你不惭愧么?

减脂真的太简单了(正在减脂的你长点心吧)(4)

都健身好几周啦!一点都没有瘦下来!没效果,不练了!

你知道你为啥健身那么久都没啥变化么?

因为你懒。

你知道你为什么坚持不下去么?

因为你真懒。

不要妄想健身几周就能获得前凸后翘的傲人身姿,麻烦你看看人家维密天使,身材已经辣么好了为什么还要继续锻炼?因为人家勤奋,人家知道坚持健身的好处。

所以别再抱怨健身没效果了,懒就是懒。

减脂真的太简单了(正在减脂的你长点心吧)(5)

听说那啥减肥茶蛮好用的,买了吃吃~

呵呵哒,酵素啊、减肥茶的广告现在可是满天飞啊~~~

就拿以前曾经超火的减肥茶来说吧~许多减肥茶里头都会添加一些泻药——也就是类似于巴豆的成分,人喝下去之后就往厕所跑,拉半天。

一上秤,哎呀我去!太有效了啊!我轻了XX斤呢,高兴死啦!再去买两盒!

这就是年轻啊……

这些减肥茶的作用就在于——让我们不停地去厕所,不停的排水,让身体脱水,然而人体60%以上都是水分,也就是说……

你拉出来的并不是那些导致你肥胖的“毒素”,而是……你体内的水 刚新鲜生产的粑粑 其他不明物质的混合体……

因此,你一旦脱水到一定的程度,你体重当然会变轻了,因为体内的水分少了啊。

所以小盆友们你们真的不要太懒,也不要太沉迷于减肥药的神话。

记住这十八个字:

好好吃,好好练。

管住嘴,迈开腿。

三分练,七分吃。

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