你是否有过这样的经历：一件事情只坚持了一天或者两天就放弃了，或许你本来没想放弃的，可当周围人提出质疑或劝说你放弃时你就自然而然的给自己找了个台阶下，我来为大家讲解一下关于克服懒惰的10种方法?跟着小编一起来看一看吧!
克服懒惰的10种方法
你是否有过这样的经历：一件事情只坚持了一天或者两天就放弃了，或许你本来没想放弃的，可当周围人提出质疑或劝说你放弃时你就自然而然的给自己找了个台阶下。
行动起来不难，难的是坚持下去并把它作为一种习惯。其实我们并不懒，只是我们的大脑产生了抗拒行为。
我们的大脑就像一个得了多动症的小朋友，你越让他坐着，他就越到处乱跑。驯服大脑需要用合理的办法。
在说出方法前我们不妨来分析一下我们懒惰的原因。
1.虚假希望综合征。
指的是我们为了改变糟糕的现状，下定决心改变却没有付诸行动而形成的一种虚假的自我感觉假象。你是否常常有下列现象：
（1）刷到励志的视频会看完，然后仿佛打了鸡血然后无动于衷
（2）办健身卡励志减肥，却用成了年度洗澡卡……
（3）决定明天早起，晚上依旧王者决战到天亮
2.目标导向使大脑疲惫
来看看你是否给自己立过这样的目标
（1）这一个月我要背5000单词
（2）这个月我要瘦20斤
（3）这个月我要看5本书
这些目标从来都没有错，错的是这些目标设立的太大了，试想想看，这个月过了10天，你减肥才减了5斤，你才背了200个单词，那么接下来你的大脑就会产生一种无力感，在巨大的目标面前，大脑感到了压力，自然而然就放弃了
3.追求完美的一种强迫症
试想一下，你要减肥，你已经坚持吃了10天的减肥套餐，结果同事老板要聚餐，打断了你的计划，然后你就觉得这个行为已经不完美了，放弃了。
以上就是我们想改变自己时产生的阻碍的原因。
那么又该如何改变这种现状呢？
1.专注于单个习惯
永远不要贪多！永远不要贪多！永远不要贪多！重要的事情说三遍
想想每天计划要有：看书、学 ppt、写作、背单词、运动等十几项任务，结束时只会有「终于完成了，明天又要来一次，好累啊」的想法。这不是自律，完全是自虐啊。
所以我们的目的是把重要事情做好，而不是处处都要做得完美无缺，别把每个小时都填满，变成机器人运作日常。超负荷的高效，不可能长久，不要考验自己的意志力，它经不起考验。
2.目标量化减少
不要把目标设立的那么大那么远，不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海。我们要做的仅仅是给自己设立每天的小目标就可以了，比如我今天背20个单词，我今天跑步5公里，今天我要练一张字等等等等。把目标减少，当我们完成以后大脑会产生一种兴奋感从而激励着我们继续这种行为。
3.记得奖励自己
完成一个目标后一定要奖励自己。哪怕是一句鼓励的话都可以。回想起你小时候，有没有做过一些事情去获得奖励？有时，快乐不是奖励本身，而是获得奖励的乐趣。即使作为成年人，奖励仍然可以用于激励人们。公司向表现最好的人支付奖金，并将表现出色的人提拔到更高的职位。所有这些都不过是奖励。不幸的是，你可能并不总是有外部人员发放奖励来完成你的个人目标，所以一定要奖励自己。
好了，以上就是我对于克服懒惰的一些个人看法，希望对你们有用。
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