正看到这行字的你
是否本有要紧的任务
却还正在刷着手机
迟迟没有开始行动
屏幕前的你们是否也是这样呢？
如有上述情况
你需要注意了
一个叫做“拖延症”的朋友
可能已经开始“造访”你了
或许你对它很熟悉
但在面对它时依然会有困惑
那么今天
我将为你提供一些方法来缓解这种症状
找回迷失的自我
Let's go
往下看
缓解拖延症第一步——认清拖延症
入睡前的你，是否已经在脑海里
为明日构想了一整套计划
但似乎只定一两个闹钟毫无卵用
呜呜呜
然而定下再多的连环闹钟
也敌不过被窝里“香甜”
“没事，再睡五分钟”
一睁眼，却已经临近中午
美好的早起学习计划
不得不再次落空
午睡起来神清气爽
本该复习知识的你
却打开手机刷起了抖音、b站、微博
玩累了后
你又觉得休息够了才能更好地学习
等我刷完这条说说
看完这条短视频
……
到了深夜，嘿嘿，我要睡了
作业、复习、期末考试，明天再说
以上的这些“症状”是你吗？
你中了多少条呢？
是不是觉得“被安了摄像头”
缓解拖延症第二步——树立端正态度，培养良好习惯
1、不要做拖延的心理暗示
当我们出现任何拖延行为的时候
需要给自己一些鼓励
保持积极向上的心态
以此来驱动自己更高效地行动
打败拖延症
2、把行动分解为小任务
不必马上开始着手完成整个任务
只要正式迈出很小的一步
你便有了个漂亮的开头
只要你开始执行“行动习惯”
逐步完成其他的每一个小步骤
每一阶段只关注当下的这一步上
这是你养成行动习惯的关键所在
拒绝拖延
3、列出行动清单，完成一个就划掉一个
完成后，适当给自己点奖励
4、现在，开始行动
你有因为拖延
而“自食恶果”的惨痛经历吗
或许看完这篇推送的你
又有了新的前行动力
欢迎大家在评论区留言，也希望各位能多多支持
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