我们不必过度负责。过度负责，往往会带来自己的痛苦，也会引发对方的情绪纠缠。伤人毁己。
主笔/黄澜
黄澜，新丽传媒副总裁，最成功的电视剧制作人之一。代表作包括《辣妈正传》《大丈夫》《虎妈猫爸》《女医·明妃传》《我的前半生》《如懿传》。
多少年来，爱情剧的人物经典设置告诉我们，一份荡气回肠的爱情总少不了喜欢男主的女二号，以及喜欢女主的男二号。
如果看着女二号的眼睛，男主人公直接拒绝说：
“对不起，我不喜欢你，我有其他喜欢的人。”而女二号一脸忧伤说：“哦，谢谢你告诉我。我很难过，但我尊重你的选择。”
那么，大部分爱情剧都可以缩短到原来的十分之一。
我们描写爱情里的内部困境，无外乎描写三个方面：“我是谁”“我爱谁”“我又不爱谁”。
然后衍生出来的是：如何聆听我的内心？怎么追求我爱的？怎么拒绝我不爱的？
在主人公彷徨的过程中，不淡定的网友对这种犹豫不定、含糊暧昧的爱情态度，会用简单粗暴的“男渣女婊”把人物送上微博热搜。
这不仅仅是对戏剧规律的总结，生活中但凡出现“不拒绝、不主动、不负责”的人物原型，也会引来周遭人无尽的反感。
因为里面暗含的逻辑是：我不知道我要什么样的，也不知道我不要什么样的，我对任何人不负责，包括我自己。但是我要享受并占有你们对我的好。
而在爱情关系里不懂得拒绝的人，往往在很多其他问题上也不太会拒绝。而我对不会拒绝的男人好像有特别的反感。
比如说我爸。一年前，我跟我爸爆发过有生以来最激烈的一次争吵，导火索是他明明跟我说，他不想参加亲戚聚会，但面对亲戚们的再三相邀，他就推托说这件事情要女儿做决定。
那一刻，我出离愤怒。人不能坚持自己就算了，为什么还要甩锅给别人？
而我观察我的愤怒，其实带着多年的积怨，比如：从小我就听爸爸抱怨帮人办事有多烦难，又不好意思拒绝对方；听前夫说客户的私人要求有多过分，又不好意思拒绝对方。
于是，他们带着委屈的情绪干着并不情愿的事情，面庞因此也油腻起来。
拒绝，真的很难吗？
扪心自问，是挺难的。我在很多时候也不太会拒绝。学生时代，面对男同学的追求，我都会经历非常痛苦的内心旅程，我觉得我辜负他们对我的真情实意，我就是一个坏女人，以后也不配得到幸福。
如果收到暗示，我就装傻，收到情书，我就不回复。
我用回避来替代回答。
曾经有一个帅哥声势浩大地追求我，逼得我必须给明确态度，我觉得拒绝会严重伤害他，于是哭了整整一个礼拜。
《围城》里的方鸿渐喜欢唐小姐，不敢追求，不喜欢苏小姐，也不忍拒绝。
作者这样描绘方鸿渐的心理活动：“他想这事势难两全，只求做得光滑干净，让苏小姐的爱情好好的无疾善终。
他叹口气，怜悯苏小姐。自己不爱她，而偏为她弄得心软，这太不公道！”
结果拖来拖去，方鸿渐还是吻了苏小姐又拒绝了苏小姐，搞得彼此都不太愉快，唐小姐也鸡飞蛋打。
《风雅颂》里的男主人公更是极品，不会拒绝还胡说八道，他被心爱的妻子抛弃，跑回村庄找初恋女友刷存在感，面对女友的表白又如此推说自己的妻子：
“往死里爱着我，因为爱我就容不得我和别的女人多说一句话。说不管你相信不相信，发誓说我有机会再娶时，除了你，我死也都不会再娶另外一个人。”
后来作者安排男主人公没死，但这个女友死了。
莫言在《战友重逢》里把不会拒绝妻子无理要求的男主人公，直接现实魔幻成了一只猴子，通过不当人类，来逃避痛苦。
不会拒绝的结果，是所有人一起痛苦。
痛定思痛，我经过多年思忖，对于如何拒绝，有了些感悟。
我觉得首先要尊重自己真实的心愿。实现自己真实的愿望，不该被攻击，也不会被诅咒。爱或不爱，愿或不愿，其实内心的声音是很容易被听到的。
我虽然拒绝了别人，但不代表我就是坏人，只能说明我是对自己负责、也是对对方负责的好人，我更有能力去获得幸福。
其次是学会明确表达，感谢对方的好意，也坚定自己的态度，不用找无谓的借口，更不能推卸责任。
有可能拒绝会让对方产生痛苦的情绪，但这也是属于他的感受，是人生必然要走过的经历，甚至后来会演变为成长的收获。
我们不必过度负责。过度负责，往往会带来自己的痛苦，也会引发对方的情绪纠缠。伤人毁己。
拒绝，其实是明确自我边界和他人边界的过程。
我有个闺密是辛苦的单亲妈妈，儿子很出息，考到了美国常青藤大学，接受了女友的热烈追求，但也被对方黏得不轻，疲于应付。闺密对此义愤填膺，说这个女孩还想操控儿子未来的发展。
我跟闺密说，如果你的儿子是一个在感情中特别心软，容易被控制的人，那么从此刻开始，你要教他学会适度拒绝。
换句话说，你要允许他拒绝你的要求，而你不会用情感——“不听话妈妈就不爱你”或道德——“你是个不孝顺的孩子”来惩罚他。
不会拒绝的人，背后往往站着一个强势的抚养人，让他从小就不太清晰自我和他人的边界。
我的儿子心里明明不想再去上补习课，老师在微信群里呼唤他，他躲着不回复，我跟他说，你可以谢谢对方的邀请，但表达你不想再去，妈妈不会责怪你。
所有人的要求，只是一种建议，你的人生你做主。
儿子很高兴。可我心里知道，他妈妈的转变，呵呵，来之不易呀。
上个月我们去孙瑞雪幼儿园采访，园长说教育孩子有七个规则：不可以暴力；别人的东西不能拿；不要打搅别人；物品请归位；学会等待；学会道歉；学会拒绝。
这最后一条说出来的时候，所有人都感慨：是呀，我们长这么大，都没学会拒绝，甚至是因为不会拒绝还经常苦恼。
如果孩子能在生命的最初就学会尊重自己，学会拒绝，他该是一个多么幸福的人啊。
学会拒绝的人，同样也能接受别人的拒绝，他身边的人不会被情感、道德、利益绑架，也该是多么幸福的人啊！
学会拒绝并接受别人的拒绝，是接纳自己、拥抱他人、迎接幸福的开始。
此刻，我女儿要出门上学了，我走过去想亲亲她，她说：妈妈我不要。我说：好的，学习愉快，妈妈爱你！
本文原载于《时尚芭莎》10月上 女性专栏
编辑/顾文瑾
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