天热了，大家看到美美哒小裙子都开始心痒痒起来了，但是雪藏了一整个冬天的身体肌肤做好准备了吗？很多小伙伴因为身体肌肤问题不敢裸露大腿和手臂，其中困扰最严重的就是常见的鸡皮肤！
鸡皮肤是什么？
鸡皮肤（学名：毛周角化症），是一种慢性毛囊角化性皮肤病。一般得了这种病的人，肌肤就像鸡皮一样疙疙瘩瘩。
它经常出现在上臂外侧、大腿、颈部，甚至整个背部、脸颊（有些人的腮帮子皮肤颜色较深、也较粗糙，虽然颗粒状不明显，但其实也属于鸡皮肤）……
鸡皮肤是怎么产生的？
鸡皮肤分为两大类：一类是先天性鸡皮肤（遗传病）；另一类就是后天形成的皮肤疾病。
1.先天性鸡皮肤
这是一种代谢一场的体显性遗传，有50%的遗传可能性，不可根治，目前我们只能使用针对性产品进行缓解。
破解方法：维A酸、果酸、水杨酸及尿素等酸类产品可通过加快皮肤角质层代谢起到缓解的作用。
2.后天性鸡皮肤
后天形成的鸡皮肤一般都是因为皮肤受到过度刺激、生活习惯、护理不当等造成的，这一类的鸡皮肤更加容易得到控制和缓解。
- 过度刺激
当皮肤受到刺激的时候，肌肤也会做出应激反应分泌角蛋白。比如当我们在过冷的环境中，会忍不住打颤和发抖，这时候也会出现鸡皮疙瘩。
破解方法：尽量避免处于刺激的环境中，不过这些刺激一般都是短时性的，身体适应后就会消失。
- 不正确的生活习惯
皮肤病往往和饮食习惯有着密不可分的联系，油腻的饮食、睡眠质量不足等都有可能导致皮肤油脂无法自然分泌，从而形成鸡皮肤。
破解方法：适当补充鱼肝油或日常饮食多食用新鲜蔬果如胡萝卜、西兰花、猕猴桃等，尽量少吃油炸类的食物，保持充足的睡眠。
- 过度护理和护理不当
我们平时护肤会出现清洁过度的情况，这种过激的做法会刺激到娇嫩的肌肤，让其产生“自己”受伤严重的错觉，这是肌肤会受激制造更多的角蛋白来保护自己，这也就是毛周角化的主要元凶。
破解方法：着重靠“养”，疏通堵塞的毛孔，修复受损肌肤，恢复肌肤天然屏障。
正确的护肤姿势
虽然不能根治，但只要日常保养得当，主要以“皮肤清洁 适度去角质 保湿护肤”为主，鸡皮肤可以得到一定程度的改善。
- 温和的清洁方式
肌肤的日常清洁是做好皮肤护理的第一步，但切记不要清洁过度，尤其不要用碱性香皂来洗澡！碱性香皂会使我们的皮肤无法自然分泌油脂，从而刺激“鸡皮肤”越加严重，所以一定要使用温和的清洁产品。
- 定期去角质
因为鸡皮肤是角质不能正常脱落倒置的，所以去角质很重要。去角质可以促进新陈代谢、改善肤色，使得肌肤更加干净透亮，对去鸡皮也有着不可磨灭的作用。
- 充分滋润肌肤
经常涂抹身体乳滋润肌肤，这样才不会因为太过干燥而刺激肌肤产生更多的角蛋白（角质）。
最后的最后，再和大家唠叨一句：虽然先天性鸡皮肤无法根治，但我们一定要注意平时的生活细节和习惯，如果鸡皮特别严重的话最好去看医生哦~
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