生活中，好些中老年人因为身体功能的减弱，胃肠功能变差，导致便秘的情况经常发生，但很多人并不把它当一回事，觉着这都是上了年纪的正常表现，但是长期便秘的危害真的很大，尤其是中老年人，更需要注意了。#肠胃营救计划#
1、年龄
随着年龄的增加，身体的各方面的机能会随之下降，器官也会老化，消化功能自然也会退化，从而导致食物堆积，排便不畅的问题，便秘也就随之发生了。
2、药物
很多中老年人因为系统性疾病的原因，会服用各种药物，影响消化功能，还有一些中老年人比较注意保养，但是服用的保健品又不正规，长期服用不靠谱的药物也会导致便秘的情况。
3、运动少，喝水少
很多中老年人退休后就没了工作，变得不爱运动，喝水也不够，运动少会减少肠蠕动，容易引起便秘，喝水少的话肠道会吸收更多粪便中的水分，使得大便干硬难以排出而引起便秘。
4、饮食单一
日常饮食上如果吃的比较精细，好吃肉食，蔬菜水果粗粮吃的少，也容易引起便秘。
5、情绪低落
很多中老年人在退休后没什么事情做，心理上容易有失落感，情绪也不好，负面情绪可能会比较多，也容易造成便秘等情况。#5.29关注肠健康#
长期便秘除了会带来拉便便不痛快，还会带来不少的困扰，比如腹痛、腹胀、肛周不适等，长时间的便秘不仅会造成体内毒素排不出去，还会影响消化功能，而且中老年朋友用力排便时，还容易诱发心脑血管疾病，危害很大。
中老年人便秘的4种调理方法1、调整饮食
对于好吃油腻食物的中老年人一定要调整自己的饮食习惯，每天一定要吃够水果蔬菜，保证维生素的摄入，纤维含量高的食物也要适当的吃些，能够促进胃肠蠕动，改善便秘的情况。
2、适当运动
对于中老年人，运动可以促进胃肠蠕动，减少便秘的情况，但是选择运动时尽量不要选择太激烈的，对于中老年人建议选择慢跑、太极等等运动；有些中老年人喜欢久坐或是躺在床上，不喜欢运动的也可以通过按摩腹部可以促进胃肠道的蠕动，有利于及时排出粪便，引起不必要的麻烦。
3、多喝水
多喝水可以美容养颜，其实多喝水还可以促进肠胃的蠕动，身体内的水分增多，不会造成大便干燥难以排出。
4、中成药调理
用于调理便秘的药物有很多，中成药四磨汤口服液就是其中一种，该药由木香、枳壳、槟榔、乌药这4种中药组成，可行气宽中除胀，消积导滞，能够润肠通便，效果佳，益气兼顾通降，又无苦寒伤脾胃之弊，治疗老年性便秘无副作用。
对于四磨汤口服液这个药物，它可以用于这些类型的便秘：功能性便秘；老年性便秘；阿片类止痛药所致便秘；积滞便秘；截瘫患者便秘；便秘型肠易激综合征；糖尿病性便秘；小儿便秘。
最后，中老年人要记得保持良好的心态，多做些自己感兴趣的事情，比如可以外出找同龄人聊聊天，下下象棋，找到兴趣爱好，心情自然也能变好。#便秘不堵心#
