孩子从六个月开始添加辅食,经历了半年时间的磨合,基本各种各样的常规食材都能吃了,过了一周岁,可以添加的食材更加丰富了,但是暂时还不能吃调味料,少许的盐是允许的。

这个阶段的辅食,已经不需要再吃米粉了,可以添加米饭,同时注重营养的均衡,菜、肉、单、海鲜等同时摄入。

可以根据孩子长牙齿的情况,来决定食物的粗细程度,加强对孩子咀嚼的训练,这样有助于往后语言的开发。

1岁的宝宝吃什么长个子(1岁宝宝这样吃长得高高壮壮身体棒)(1)

带孩子的一天日常,各种琐碎的事情特别多,为了让自己轻松一些,我们得在各个环节有效得利用时间,达到效率最大化。

下面就来分享下孩子周岁以后的辅食添加小贴士:

01换主食不换配菜

每天我们为了给孩子保证食材的新鲜,都是当天早上起来下楼生鲜店现买,但是给孩子吃的辅食,量特别少,不像大人需要煮一大盘,常常一颗青菜就可以煮一大碗辅食碗,因此一天很难买多种食材。

这样的情况,一天两顿辅食,主食可以一顿面一顿饭,配菜可以不用换,例如青菜肉丝面、青菜肉丝饭。

1岁的宝宝吃什么长个子(1岁宝宝这样吃长得高高壮壮身体棒)(2)

02均衡营养搭配

一周岁以后孩子可以吃的食物不需要像前面几个月,用料理棒打得很细,但是像我们孩子牙齿还不多,还是需要软一些,因此我们会把各种肉类切细,炖得比较栏,一个星期会安排炖2-3次的营养汤,例如排骨海带汤,牛肉胡萝卜汤。

但是汤里富含脂肪,不宜多喝,炖汤里的肉其实更加营养。

1岁的宝宝吃什么长个子(1岁宝宝这样吃长得高高壮壮身体棒)(3)

03不强迫进食

我们孩子在一周岁以后,越发有自己的思想,已经不像从前刚开始吃辅食那样乖乖坐在餐椅上,总是有各种各样的状况发生。

有的时候要抢勺子,有时候要抢碗,有时候自己吃手抓饭,有时候食欲不佳,每天都有不同的情形。这样的情境下,我会尽量不勉强进食,能吃多少算多少,偶尔一顿两顿少一点,无需太紧张。

1岁的宝宝吃什么长个子(1岁宝宝这样吃长得高高壮壮身体棒)(4)

孩子的成长,从食物到方方面面的循序渐进的发育,都是逐渐适应周遭的一切,成为一个独立的社会人做准备。

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内容来源:宝宝树用户@杨小喵Lavender

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