平板支撑不能练腹肌平板支撑是一种静力训练,高强度地维持平衡,肌肉的收缩给你带来了一些燃脂供能,提高代谢,但仅仅是一些消耗,并不能达到减脂的效果,我来为大家讲解一下关于平板支撑能练腹肌吗?跟着小编一起来看一看吧!
![平板支撑能练腹肌吗(平板支撑能不能练腹肌)](http://img.studyofnet.com/upimg/503825106.jpg)
平板支撑能练腹肌吗
平板支撑不能练腹肌。
平板支撑是一种静力训练,高强度地维持平衡,肌肉的收缩给你带来了一些燃脂供能,提高代谢,但仅仅是一些消耗,并不能达到减脂的效果。
虽然收缩产热,但却没有到达破坏肌纤维的程度,因此腹肌块是不会长大的,它能做的就是不断增强你的核心力量,提高你的运动表现力。